没精打采是气虚,汤方茶方来调理!
2018/6/27 7:30:00 云南中医

    

    

     你们身边也许有这样的人,他们满身肥肉,身体庞大,行动笨拙,当他向你走来时,你会感觉到一股无形的压力,但当他一开口说话,你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力,因为他低怯的声音流露出了气虚的体质。

    

     气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小、不爱说话、不爱运动、不爱冒险、整天没精打采、气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。气虚者往往还带有面色无华,抬头纹、下眼纹,舌淡白苔少,易感冒、易疲劳等症状。

     气虚质的养生要领?

     补阴清热、滋补肝肾、保血养血、不宜桑拿等。因此,西洋参对气虚质人群最适宜不过,它有补气养阴、清热生津之功效,常用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干等。

     汤方

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     补气养肝汤

     水发海参50克、康美西洋参片4克、枸杞3克、瘦肉、鸡肉适量,炖煮2小时即可食用。

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     滋补益气汤

     乌鸡100克、康美西洋参片4克、红枣5颗、瘦肉适量,少许酒炖煮2小时即可。

     茶方

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     补气茶

     黄芪3克、康美西洋参片4克、红枣3颗,煎水服用。

    

     甜品

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     美颜糖水

     鱼胶20克、西洋参片4克、百合5克、莲子5克、冰糖适量。

     饮食原则

     多吃健脾益气食物,饮食宜多种多样,易消化。忌暴饮暴食,勿食油腻浓味的食物。

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