过节后遗症，长了体重，伤了脾胃，这个困局怎么破？
2019/2/12 7:30:00 云南中医

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     过年期间，相信很多人不是在吃，就是在吃的路上，但是这样放纵自己，不仅使身体长胖，还会伤及脾胃，得不偿失啊!今天，小编带来几种健脾胃、消食积的方法，希望对大家有所帮助噢!

    

    

    茶——山楂麦芽茶

    

     【组成】山楂10g，生麦芽10g。

     【制法用法】山楂洗净，切片，与麦芽同置杯中，倒入开水，加盖泡30分钟，代茶饮用。

     【功效】消食化滞。用于伤食或大病初愈，胃弱纳差而强食所致的纳呆食少、脘腹胀闷、恶食恶心，或吐或泻等。临床尤其适用于肉食、乳食积滞者。

     方中山楂、生麦芽均属消食化滞的药食两用之品。山楂酸甘性温，可消一切食积，尤善消肉食之积；生麦芽甘平，能促进淀粉性食物的消化，多用于米面薯芋类的食积、食滞。两味相须为用，共奏消食、化积、导滞之功。

     【使用注意】本方味道酸甜可口，更宜于老年人、儿童饮用。孕妇、哺乳期妇女不宜使用。

    

    

    汤羹——薏米冬瓜汤

    

     【组成】薏米50克，冬瓜150克。

     【制法用法】薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。

     【功效】冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

    

    

    点心——茯苓饼子

    

     【组成】白茯苓120g，精白面60g，植物油适量。

     【制法用法】将茯苓粉碎成极细末，与白面混合均匀，加水调成稀糊状，锅底刷少许植物油，加入适量面糊，制成煎饼，当主食食用。每周食用1～2次。

     【功效】健脾抑胃，减食减肥。适用于胃强脾弱所致的单纯性肥胖、多食难化、体倦怠动、脉细等。

    

    

    粥——薏米茯苓粥

    

     【组成】薏米200g，茯苓10g，粳米200g，鸡脯肉100g，干香菇4个。

     【制法用法】将薏苡仁用热水浸泡一夜，次日捞出沥干水。香菇泡发，洗净，切成丁；鸡脯肉去皮洗净，入锅煮10～20分钟后，捞出切为肉丁。粳米洗淘干净，茯苓研粉，备用。薏米用7倍清水在武火上煮沸后，文火慢煮，至能用手捏烂为度；粳米用5倍白清水煮1小时。然后将两粥合在一起，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉再煮，至煮稠为止。服食时可酌加调料。

     【功效】健脾利湿，润肤美容。适用于脾胃虚弱所致的皮肤浮肿、面色暗淡、面部扁平疣等。

    

    

    灸——中脘、足三里

    

     选中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)，一侧足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指)点燃药用艾条，各悬灸10分钟，以皮肤潮红色为度。

    

    

    揉——中脘、天枢

    

     按摩腹部的中脘穴、天枢穴(位于肚脐左右三指宽处)，以点揉为主。每个穴位揉2分钟，以有酸胀感为度。然后以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈按摩，每分钟30圈，持续10～15分钟。逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；脾胃虚弱食积、腹部胀满者顺时针按摩，起到促进消化的作用。

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     责任编辑/王帆排 版/李艳萍

    

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