春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火
2019/4/10 7:30:00 云南中医

     本公众号由云南省中医药管理局主办，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。

    

     这个清明小长假，祖国江山一片艳阳，没有“雨纷纷”的春，让很多人“上火”。

     皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。

     中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。

    

    

    各种上火应该如何应对？

    

     1、口舌生疮：吃豆芽

     春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。

     豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

    

     2、皮肤发干：喝温水

     春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右。

     上火时还可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

    

     3、干咳无痰：暖中焦

     干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

     步骤：

     ① 取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量；

     ② 黑芝麻炒熟，碾成细末；

     ③ 锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。

    

     4、干咳有痰：散风热

     若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

    

     步骤：

     ① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；

     ② 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

    

     5、头晕头胀：菊花茶

     春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。

     6、口干口臭：拌莲藕

     如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

    

     7、手脚心热：枸杞水

     若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。

    

     8、心烦失眠：莲子心

     出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。

     推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

    

    

    春暖燥伤肺!

     中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。

     早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。

     1、早上运动排浊气

     一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢的运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。

    

     2、晚上睡觉挡一挡

     有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

     版权声明：本文来源养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

     责任编辑、排 版/王帆

    

     点击“阅读原文”进入“岐黄学院”邀您开启远程中医学习!

    http://weixin.100md.com
返回 云南中医 返回首页 返回百拇医药