梅雨时节湿气重，腹泻吃啥最管用
2019/7/31 7:30:00秦竹 云南中医

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     嘀嗒嘀嗒，哗啦哗啦，雨季来啦了……梅雨季节是一年中湿气最盛的时候，很容易出现胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，四肢沉重，恶寒发热，食欲不振，怠惰嗜卧，肢体浮肿，舌苔厚腻等等症状。

    

     梅雨时节最让人困惑的是：肚子总是不舒服，大便不容易成形，甚至肠鸣腹胀，腹痛腹泻，轻者一日2—3次，严重者一日数次，很多人以为是吃了不干净的食物引起，殊不知大多数是因为体内湿气重而造成的。

    

     无湿不作泻

     腹泻其实是体内的湿气在作怪。湿邪为阴邪，阻遏气机，损伤阳气，重浊粘滞。湿邪对应长夏，进入梅雨季节后，自然界湿气加重，体内的湿气也就会比平时多一些。

     脾对于体内水液的平衡起到至关重要的作用。中医认为，脾“喜燥而恶湿”。湿邪最易伤害脾，脾不能运化水湿，多余的水液停滞在我们的大肠中，就容易出现腹泻腹痛等症状，也就是中医所说的“无湿不作泻” 。

    

     腹泻吃什么？

     一、中成药

     香砂平胃颗粒、藿香正气胶囊、参苓健脾颗粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊药、参苓白术散等。

    

     二、食疗方

     1、薏米山药芡实粥

     【组成】炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克

     【做法】将上三种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。

    

     2、生姜红糖水

     【做法】生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。

    

     三、外疗方

     藿艾祛湿气方

     取藿香及艾叶各30～50克(鲜品用100克)，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。

    

    

     作者简介

    

     秦竹：二级教授，研究生导师，全国高等中医药学校教学名师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师，国家全民健康素养巡讲专家，云南省“万人计划教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，首届“云岭教学名师”，云南省名中医，云南省优秀教师，云南省师德先进个人，云南省科普工作先进个人，云南省高校首届教学名师，云南省先进教育科研工作者， 云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省科普创作特别贡献奖，云南省首届教育功勋奖获得者，国医大师张震弟子。现任云南中医药大学方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，中华中医药学会方剂学分会常务理事，中华中医药学会科普分会常务理事，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省医师协会养生医师分会副主任委员。主编出版教材专著17部，公开发表学术论文180余篇，荣获国家和省部级奖励30余项。

    

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     责任编辑丨陈思思 排版丨李艳萍

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