早敲胆经升阳气，晚推肝经睡眠好
2020/2/17 7:30:00 云南中医

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     一年之计在于春，想要安安稳稳地度过春天，肝胆问题一定要及时解决。

     肝胆好不好，就看这三处!

     如何知道自己的肝胆好不好呢？三个地方可以简单看出。

     1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，建议您要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

     2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

     3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

     许多人春节期间应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风......

     中医认为肝不给力，会给你的生活带来很多麻烦，例如：

     肝虚者，筋急也；(筋硬拉不开)皮枯者，肝热也；(皮肤干枯)肌肉斑点者，肝风也；(长斑)人之色青者，肝盛也；(脸色青)人好食酸味者，肝不足也；(爱吃酸)人之发枯者，肝伤也；(头发干枯)

     年纪稍大之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，都是肝气衰的表现。年轻人在手机上看东西多了，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

     我们已经知道，春天，养生应该以养肝为中心。那么如何调理肝胆呢？

     今天教您简单一招，坐着就能做，不耽误您看电视，也不耽误您跟亲朋好友聊天，拍拍打打就行了!

     想要疏肝理气，应该怎么做？

     早敲胆经身体好晚推肝经睡眠好

     【敲胆经——生阳气】

    

     【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

     【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

     肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，春三月就有好状态。

    

     【睡前推肝经——排毒】

    

     【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

     【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

     在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；

     男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；

     而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

    

     肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，颈肩僵硬、背部酸痛也会消失。你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧!

     转给身边的朋友看看吧，春天别忘了给肝胆排个毒，让身心更健康!

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     本文选自艾灸555，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

     责任编辑丨陈思思 排版丨高菁徽

    

    

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