按一按，赶走恼人的“肥肉”
2020/5/23 7:30:00 云南中医

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     酷日炎炎的夏季来了

     又到了藏不住“肉肉”的时节

     但是

     节食好饿

     减肥药好伤身

     今天

     小编就给大家带来

     不挨饿的健康减肥小妙招

     轻松指压来瘦脸

     指压用于脸部减肥美容，可疏通经络，促进血液循环，调整新陈代谢，加快脂肪分解，重塑面部轮廓。

     按压部位

     印堂穴、迎香穴、太阳穴、承浆穴；丝竹空穴、下关穴、颊车穴、大迎穴。

     穴位定位

     两眉头连线的中点是印堂，鼻翼外缘中点旁是迎香。

     外眼角与耳朵尖连线的中点凹陷处是太阳，嘴唇下凹陷中是承浆。

     眉梢凹陷处是丝竹空，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处是颊车。

     耳屏前颧弓下凹陷中是下关，龇牙时咬肌隆起处前缘是大迎。

     按压手法

     一手食指指腹按压印堂穴，另一食指指腹按压迎香穴；然后一手拇指指腹按压太阳穴，另一手拇指指腹按压承浆穴。各按压3分钟，指端按压用力适中，动作流畅。

    

     来源：《在家看图做指压》

     一手按住头顶，另一手食指指腹按压下关穴，再推运到丝竹空穴；然后再用拇指指腹按压大迎穴，再推运到颊车穴。各按压3分钟，压中带揉，用力适中。指压完一侧，再按此法，按压另一侧。

    

     来源：《在家看图做指压》

     全身都可来按摩

     腹部按摩

     腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。将手掌放到肚子上，以肚脐为中心，按逆时针方向揉动10分钟。

    

     来源：《一推一按小妙招》

     手臂按摩

     手臂部位很难减掉，可以用右手从手腕处至腋窝抓捏左胳膊，左手反之。通过按摩可使血液从手腕向腋窝顺畅流动，排出体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

    

     来源：《一推一按小妙招》

     大腿按摩

     如果体内毒素不能很好地排出，就会形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团。从膝盖开始向着臀部慢慢双手揉动，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

     小腿按摩

     运动后，如果整理运动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就会出现很难去除的肥肉。将手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩可使小腿彻底放松。

    

     来源：《一推一按小妙招》

     ● 如果长期坚持按摩，便能够促进新陈代谢，增加血液和肌肉的营养，对治疗局部肥胖很有效。在做手臂和大腿的局部按摩时，以10分钟为宜。

     ● 另外，在做手法减肥的同时要多喝水，不需要节食，要坚持运动。

     版权声明本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

     责任编辑丨杨政瑞 排版丨陈思思

    

    

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