关爱老人健康 预防老年痴呆
2020/10/15 8:00:00 云南中医
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作者：许建红(开远市中医医院)
很多老年人总会和子女说“最近怎么老是忘事”，此时你便要注意，你的父母是否得了阿尔茨海默病(老年痴呆)!目前，我国约有1000万阿尔茨海默病患者，存在高患病率、低知晓率、低诊断率和低治疗率的“一高三低”状况。
您了解阿尔茨海默病(AD)吗？
此病是一种起病隐匿的，进行性发展的神经系统退行性疾病，大部分人称此病为老年痴呆。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。全世界约有5000万人患有痴呆症，预计到2050年这一数字将增加到1.52亿，痴呆症影响个人、家庭和经济。
阿尔茨海默病发展时期
早期：记忆力不断下降，出现失眠健忘、睡眠质量下降的情况(约1-3年)。
中期：语言能力下降、思维逻辑能力下降、敏感多疑、性格脾气产生变化。(约2-5年)。
后期：行为反常、产生幻觉幻听、生活自理能力明显下降(约3-8年)。
晚期：生活不能自理，身体各功能严重下降，比如大小便失禁、出去就回不来、整晚喊叫、天天打电话报警说有人害他等(约8-12年)。
当您或您的父母得病时怎么办？
1.保持乐观心态——您应该接受患病事实，正视疾病带来的不便，保持积极心态，乐观面对疾患，存有希望；保持环境接触——多与他人一起出去散步，与能和您分享快乐的人在一起；加入患者之家，与其他患者多交流，不要封闭、隔离自己，要多出去活动。
2.及早就诊，接受药物治疗，长期规范服药；活好每一天，做自己喜欢的事，要记住在您一生中重要的、有意义的事情；享受每一刻，从大自然中感受到生活的快乐；继续保持爱好，如烹调、园艺、钓鱼。
如何预防阿尔茨海默病？
为了预防老年痴呆症，建议采取以下措施:
1.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应速度，整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，为防止因脑供血不足而导致老年痴呆，可以通过调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动来防止动脉硬化。
3.体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但运动要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，也应尽量多活动手指。
4.精神调养：注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
5.起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。
6.药物预防：根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等服用。
7.灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。
日常生活中保持健康生活习惯可以有效降低患病风险，建议大家行动起来，多跟人交流，给予父母更多陪伴，做到自己及亲友患病早发现，早干预，享受健康生活，开远市中医医院老年病科热枕为您服务。
特约审稿：石金贵
主任医师，就职于开远市中医医院。毕业于云南中医学院，从事中医内科临床工作20多年，现任云南省中医药学会内科专业委员会委员、红河州中医专家库成员。擅长于诊治胃食管反流病、胃炎、胃十二指肠溃疡、胰腺炎、乙肝、腹泻、便秘、糖尿病等内科疾病。 
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责任编辑丨陈思思
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