皮肤瘙痒，切勿“一洗了之”
2021/1/27 8:00:00 云南中医

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     本文作者：段金坪(云南中医药大学硕士研究生，师从于全国第三批名中医刘复兴主任学术继承人黄虹教授。)

     一到冬季，不少人会感觉皮肤瘙痒，白天忙于工作，还不觉得特别难受，到了晚上，总感觉到处都痒痒的，尤其是在临睡前洗完澡后，更是瘙痒难忍，这是怎么回事呢？小编今天就来带领大家一探究竟。

    

     什么是皮肤瘙痒

     瘙痒是一种引起搔抓欲望的不愉快感觉，瘙痒症是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮损的皮肤病，分为全身性及局限性，病因较为复杂，全身瘙痒症最常见病因是皮肤干燥。特殊类型的全身瘙痒症包括老年性瘙痒症、冬季瘙痒症、夏季瘙痒症、妊娠性瘙痒症。对于老年人皮肤瘙痒，多因皮脂腺功能减退，皮脂分泌油脂减少、皮肤干燥或过度烫洗等诱发。冬季皮肤瘙痒，可能是护理不当，切莫惊慌。如果出现长期如此，应到正规医院皮肤科由专业医生诊治，不能随意网上求医用药。

     在中医看来，“皮肤瘙痒”属于“风瘙痒”、“痒风”范畴，由多种内外因素引起。热邪阻滞于肌肤，营阴不足或血虚肝旺生风，营血不足，生风化燥，故发瘙痒。

    

    

     皮肤的保护作用

     皮肤是人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。正常的皮肤角质层可以防止体内水分、电解质、营养物质的丢失。此外，致密的角质层也能有效地防止细菌和病毒进入皮肤内。

    

     皮肤瘙痒，切勿“一洗了之”

     秋冬季节，天气变冷，人的新陈代谢能力变慢，皮肤分泌的油脂减少，其对皮肤的保护作用就会减弱。而这时候，很多人会出现皮肤干燥脱屑、瘙痒等不适，其中有一个经常被忽视的原因就是：洗澡!以下这些常见的洗澡误区，看看你中招没有？

     1、过度“爱干净”，用力搓澡

     正常情况下，成年人每天通过皮肤丢失的水分约240～480毫升，如果皮肤角质层受损，丢失的水分将增加1倍以上。每天大力搓澡，会导致皮肤屏障功能受损，表现为皮肤敏感、干燥、发红。

     长期如此，还会出现色斑、皱纹、瘙痒、丘疹等一系列皮肤疾患。过度洗澡会破坏表皮脂质膜，皮肤为了保持水分、避免干裂，会以很快地速度再分泌皮脂，在达到某个厚度时，停止排泄。如果过度清洁，皮脂腺来不及分泌足够的油脂，皮肤就会出现干燥、脱屑，甚至皲裂的症状。

     2、不注意控制水温

     天气变冷，大家总是觉得水温不够热，身体不够暖和，就把水温调得很高。因此，洗澡温度过高会导致皮肤又热又痒，用手搔抓会损伤皮肤。

    

    

     怎么正确洗澡

     洗澡有度、因人而异，才是正确的清洁观念。对于不同季节、不同人群来说，洗澡的注意事项有差异。

     1、洗澡方法

     夏季，人体皮肤分泌旺盛，汗液分泌较多，每天洗一次温水澡足够。冬季，皮肤容易干燥、瘙痒，不适合频繁洗澡，建议油性皮肤者可以2～3 天洗一次澡，干性皮肤者适当延长4～7天内洗一次澡。水温控制在35～40℃为佳，洗澡时间15～30分钟内为宜。时间太久容易伤害皮肤，还会出现头晕等情况。不建议晨起空腹、饱餐或是饥饿时洗澡。

     2、选择合适的沐浴露

     并不是每次洗澡都需要使用沐浴露，如果每日洗澡者，建议温水冲洗淋浴即可。特别要减少或避免使用香皂、肥皂、硫磺皂等碱性过强的清洁产品，建议使用中性或者弱酸性的沐浴露。

     3、注意保湿

     冬季洗完澡后，皮肤容易干燥、瘙痒，可以通过多次涂抹润肤乳缓解症状。含有神经酰胺、甘油、透明质酸、羊毛脂等成分的润肤乳，如凡士林等，能帮助皮肤吸收水分，对保湿、修复、缓解瘙痒很有帮助。

     温馨提醒

     建议贴身衣物选择纯棉制品，平时多喝水，多食用新鲜且富含维生素C、微量元素的蔬菜、水果以补充水分和维生素。避免过度搔抓。

     如果情况严重者，请及时就医，在医生的指导下进行相应治疗。

    

     指导老师：黄虹

     云南省中医医院皮肤内科副主任，主任医师，硕士研究生导师，全国第三批名中医刘复兴主任学术继承人。担任云南省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员，云南省医师协会皮肤科医师分会第二届常委，中华中医药学会皮肤科分会第四届委员，中国中药协会皮肤病药物研究专业委员会委员。长期从事皮肤性病临床一线和教研工作。

     擅长：皮肤变态反应性疾病、银屑病、带状疱疹、痤疮、损容性皮肤病。

    

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     责任编辑丨马柔

    

    

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