每逢佳节胖三斤，不妨喝喝8款在家就能做的花草茶，健康养生又减肥
2021/2/12 8:00:00 云南中医

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     俗话说：“每逢佳节胖三斤”，特别是在春节这种重要的日子里，总免不了大吃大喝。但是不要忘了，春天不减肥，夏天徒伤悲!为了让你在夏天能有一个好身材，小编要为你推荐几款花草茶。

     花草茶减肥是健康的减肥方式之一。每一种花草都有不同的功效，所以我们要通过个人体质的不同找到适合自己的花草茶，不能任意饮用，这样才能达到健康瘦身的目的。

     黑乌龙茶

     在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。

     黑豆茶

     黑豆是养生佳品，但如果每天煮来吃，口感差了些。但可以用锅干煎后泡茶，每天喝一杯。

     黑豆有补益的作用，所以减肥的同时还能补益气血，而不会使身体虚弱。黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥效果更好。

    

     杜仲茶

     杜仲补肝肾，强筋骨，还分解胆固醇，清除体内垃圾。杜仲茶是大家公认的减肥茶，不仅能从平日的生活上预防各种疾病，软化血管，降低血压与血脂，而且适口性也很不错，是一款大家都喜欢的健康饮品。

     杜仲茶能预防血液中的胆固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的积聚与体重的增长。在体内还能令积聚已久的老旧废物与毒素进一步排出体外，改善便秘。

     苦瓜茶

     别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实相反，苦瓜茶喝起来味道甘甜。在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜瓤去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝。不过苦瓜性寒凉，体质虚寒者要少喝苦瓜茶。

    

     蒲公英茶

     蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当有人气的。

     蒲公英茶中富含菊粉，很难被人体消化吸收，所提供的能量值很低。菊粉可以调节肠道菌群，对于改善便秘有显著的功效，还能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，也可控制血糖值上升。

     藤黄茶

     在很多减肥食品中都加入了藤黄，因为藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚。对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加还具有抑制作用，可以预防肥胖及相关疾病。

     藤黄有消肿之功，但是要注意用量不可以太大。尤其是体质虚弱者禁用它。

     玉米须茶

     此茶做法简单，只需将玉米须50克与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

    

     柚子茶

     柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结，故也可帮助减肥。

    

     冬日可做柚子热饮，只需用柚子半个分成小块，加水放入锅内，大火烧开后转入小火，熬30~60分钟加入糖即可。夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁，只需将柚子去皮，分成小瓣，加水放入搅汁机内打成汁，放入少许冰糖即可饮用。

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     责任编辑丨马春丽

    

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