流传了几千年的中医“避瘟疫”法则，你了解吗？
2021/2/17 8:00:00 云南中医
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盘点2020年，新冠疫情应当是排行榜第一的关键词。疫情让人与人之间有了距离，但人心的距离却更近了；疫情让很多人生病，但也使得更多人更加关注健康。
近期，各地新冠疫情防控吃紧，很多网友跟云南中医了解中医“避瘟疫”的独特方法，千年法则可以总结为一句话“强正气、避邪气”，我们一起看看怎么做吧——
强正气
“正气存内，邪不可干”，《素问·刺法论》中的这句话可谓2020年的流行语。
中医学认为，疾病的发生、发展、转归都与人体正气和邪气密不可分。所谓正气，即是人体的机能活动，包括脏腑、经络、气血以及人人体的抗病修复能力。所谓邪气，泛指对人体有害的各种致病因素，如外感六淫、内伤七情、戾气、痰饮、瘀血以及食积等。
处在同样的环境下，为什么有人发病，有人不发病？发病后也有轻有重不同？因为不同人群、不同个体对病毒的抵抗力是不同的，也说明了人体正气的盛衰与疾病发生发展及转归有着很大的关系。所以，本次疫病中有基础疾病者、肥胖者、老年人预后较差，更容易发展为重症。
那么，如何存正气呢？记住以下两点：
一、 注重饮食调养
《素问·金匮真言论》曰：“故藏于精者，春不病温”。“精”的保养十分重要，要藏精就要让精能正常生成，而且不能过多耗散。精的生成是要靠饮食物化生的气血不断来充养，精、气、血是可以相互化生的，如果气血不足，精就无法充足。
饮食有节，要均衡饮食，营养全面而丰富，不要偏食；
饮食清淡，要少食肥甘厚味浊腻之物；
避免饥饿，更不要暴饮暴食，因为这样会妨碍脾胃气机升降及肺的宣发和肃降功能，从而降低对外邪的抵抗力。
二、 注重精神调养
气血的生成还有赖于脏腑功能的正常。气血和顺方能充养精，还必须要情志畅达。即不能过劳，包括劳心、劳神、劳身以及房劳，要做到“起居有常，不妄作劳”。
中医自古以来，都注重精神的调养，而七情则是重要的致病因素，应注意避免情志致病。所以，《素问·上古天真论》提到：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
三、不可盲目“进补”
中医的一大特点就是“三因制宜”，要根据不同的地区、不同的气候、不同的人群、不同的体质等情况选择合适的药物，比如气虚者需要补气，阴虚者应滋阴，阳虚者应补阳。
扶正祛邪是中医重要的防治法则，“扶正”不能简单地等同于吃补药。药物预防一般来说是针对特定人群以及体弱多病者，有针对性的预防是关键。“祛邪”也不能盲目进行，要先确定邪气的性质，比如容易上火者，应当分清实火还是虚火，实火要清热，虚火要秘阳，湿邪重者要除湿等。
避邪气
疫病的致病邪气毒力非常强大，正气的抗邪能力是有一定限度的，所以避免邪气的侵袭也是预防疫病的重要环节。
《素问·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时”，《素问·刺法论》强调要“避其毒气”。要避免疫邪的侵袭，就要讲究个人卫生，自然通风，环境消毒等，疫病发生后要采取隔离措施以及积极的治疗。医古籍中都记载有具体的“避其毒气”做法有：鼻烟壶、香囊、焚烧艾条等。
到底怎样才能防止疾病发生以及发病后怎样才能不转为重症呢？
中医有通用的防护原则，我们应注意“适寒温，食清淡，避邪毒”。
适寒温是指我们的衣着要与环境相适应，过冷或过热都会导致人体抵抗力下降。
食清淡，就是饮食要清淡而且有营养。
避邪毒，是任何时候都必须重视的，因为本病为所有人普遍易感，戴口罩，勤洗手，避免去集聚人群的地方，避免长时间处于密闭空间、暴露在病毒环境中，减少邪从口鼻而入等。
本期专家：杨绍丽
昆明市中医医院副主任医师，在职研究生学历，第六批全国老中医药专家严继林教授传承人，云南戴氏经方医学流派工作室成员，云南省第六届优秀青年中医，中华中医药学会感染病分会第六届委员，云南省中医药学会学术流派传承专业委员会委员。昆明市卫健委2015年“十百千”工程学科带头人，主持昆明市局级科研项目一项，参与多项省市级科研项目，发表论文十余篇，参与编写著作一部。
擅长：熟练运用云南戴氏医学流派学术思想、辨证体系、临证经验治疗：胃痛、腹痛、胁痛、呕吐、泄泻、眩晕、心悸、血证、不寐、痹证、头痛、咳喘、荨麻疹、月经不调、痛经、更年期综合征等。
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责任编辑|杨政瑞
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