医生证明：90后真秃了，比父辈秃得更早一些
2018/1/13 医学界妇产科频道
医生证明90后真秃了!
作者｜燕小六
来源｜"医学界"微信号
“90后已秃”被实锤了。
近日，《中国新闻周刊》援引多名医生采访和研究，著文立论：脱发、谢顶实实在在地年轻化，(90后)这代人比他们父辈脱发来得早。
原首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任赵俊英从事皮肤科医疗和教研，已有32年。2008年左右，她明显感到，看脱发门诊的年轻病人多了。她带领团队对2004年6月至2005年12月间，至北京友谊医院皮肤科就诊的201位雄激素性脱发病人进行调查。结果显示：最年幼患者仅16岁，最大57岁，平均30.07岁，其中以20—33岁居多，占所有患者的六成。
同时，广州医学院第一附属医院脱发治疗中心谭凤明等人完成《男性型脱发148例临床分析》(男性型脱发特指男性雄激素性脱发)也发现：脱发年龄在15—25岁之间的人占77%。
北京大学人民医院皮肤科周城和北京协和医院皮肤科副主任医师付兰芹也有同样的临床感受。
付兰芹从2013年开始看脱发。近两年，她的病人多了，年轻了。“二十四五岁脱发就比较明显。”
在周城的分析中，20岁以上男青年中，约25%有着不同程度的脱发。
爱吃肉的脑袋不长毛
头发有生长期、退行期和休止期。一般，人每天掉50—100根头发属正常现象，不用太担心。如果脑袋上的能被头发盖住的地方越来越少，那几乎可以确认脱发。
通常认为，脱发是中老年人“专利”。但为啥年轻爱美人群会成为主流？复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育表示，排除遗传(脱发患者有家族史者占20%，对男性后裔呈显性遗传)和疾病问题，不少脑袋是自己“作”秃的。
越睡越晚。临睡前，刷微博、翻朋友圈、玩手游——轻轻松松地又过去两个小时。长期晚睡，导致睡眠严重不足，体内免疫系统可能发生变化。河北廊坊地区一项雄激素性脱发患病率及影响因素调查显示：睡眠时间<8 h/天者，患病率(13.5%)高于睡眠时间≥8 h者(10.2%)。
压力山大。压力下，人体会释放促肾上腺皮质释放激素。有研究表明，这与弥漫性脱发、休止期脱发关系密切。激素会作用于毛囊，使其提前进入休止期。有些青年人由于遭受沉重打击，或长期精神紧张、忧郁，也易致脱发。
饮食习惯。特爱食肉、大量喝酒，体内可能大量产生胆固醇，可使皮脂过多，从而影响毛囊血液供应，阻碍头发正常生长。还是在河北廊坊地区的研究中，经常饮酒者患病率(28.1%)高于不饮酒者(10%)，且患病率随体重指数升高而升高。
过度烫染。给头发洗剪吹、烫、染、做造型，是人们逢年过节前的必选项。但国外有调查指出，长期使用染发剂等，可在2—20年中出现脱发现象。同时，经常用电吹风、电热器烫发，也会加剧脱发。
不当护理。去理发店洗头、狠狠抓头皮，舒服吧？但这样很伤头皮!且，理发店图省事，直接将洗发水倒在头皮上，对头皮也是伤害。此外，不建议用塑料梳子梳头，这易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。
从疾病角度看，脱发和红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者有关。患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多。脱发还与人体内雄性激素增多有关。此外，有一类“脱发”不是掉得多，而是头发长得非常慢。
谁来守护医生的头发
吴文育教授曾在个人实名公众号中撰文称，高强度、高压力的工作环境，是脱发人群聚集的高危行业。
从这个角度看，医护也属“高危”。这个观点得到《医生站》的调研支持。
2017年11月，《医生站》发起“医生脱发调查”(点击蓝字回看详述)。受访的1100余名医护中，60%者在近3个月内，被人说过发际线在后退，或头发在减少。
图片说明：最近三个月，有多少人说过您发际线变高了/头发稀疏了？
在表述“自己脱发”的医生群体中，有超过3/4(75.1%)的人觉得，脱发和工作压力太大有关。且，医生脱发状况与他们所承受的压力呈正相关。未脱发医生自我评估压力值为2.7分，脱发医生为3.1分，满分5分。随着压力增加，医护脱发的比例也明显增加。
看到这里，
医护们是不是忍不住了：头发还有救？
有!!
医生的工作性质可能无法改变睡眠时间、三班倒的节奏，也无法改变遗传基因。但我们能改变：
1.正确洗头：将洗发水倒在手心，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部，以画圆圈的方式搓揉，不要用指甲猛抓。洗头间隔最好是2—5天。尽可能少烫染头发等(可能有人会说，上班后洗头时间都没有，那请接着往下看……)
2.适量运动。
3.戒烟限酒、平衡膳食。多吃富含优质蛋白的食物，如鱼类和豆类。适当补充维生素和微量元素。大鱼大肉大油大腻，偶尔来一顿可以，但也别一日三餐尽如此。
4.解放压力。这世上有太多要操心的事，要埋怨的活，想吐槽的人。别太当真，睡一宿，昨天的郁闷就留在昨天吧。
5.真秃了，请别忘记：你是有先天就医优势的!
严重的病理性脱发请及时就诊。出门左右前后上下，皮肤科在等你。
资料来源：
1.《河北廊坊地区雄激素性脱发流行病学调查》，周娜娜，景伟芳等，《中国麻风皮肤病杂志》，2016，32 (9) :530-532
2.http://news.163.com/18/0108/08/D7K5N7CR0001875P.html
3.《中国医生脱发调查：副主任医师脱发最厉害!》，https://mp.weixin.qq.com/s/rY0HM8K5n0CJKe6w6kCDNg
4.《脱发的病因及治疗进展》，冀永宏，《临床医药实践》，2015 (1) :49-50
5.《营养与脱发》，陈蕾，范卫新，《临床皮肤科杂志》，2010，39 (4) :262-264
http://weixin.100md.com
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