暴雪天，摔倒了“别伸手”
2018/1/25 医学界妇产科频道

    

     我是一匹来自北方的狼，却在南方冻成了狗。

     来源｜江苏疾控

     下雪了!!!!

     简直冷爆了!

    

     虽然很想出去玩，

     可是成功解锁361种摔法的小编，

     依然心有余悸，

     要怎么出门呢？

     终极答案就是：

     不要出门!

     不过相信各位小伙伴那么热爱工作，

     那么热爱学习，那么热爱雪景……

     肯定是风雨无阻的!

    

     随着冷空气和降雨的来袭，各地都飘起了漫天雪花，给大地披上了一层银装。人们在享受雪趣的同时，可别忘了雪后路滑容易摔伤哦。那么雪后路滑如何预防滑倒摔伤，倒下又该以何种姿势呢？

     出行，关键要“慢、看、稳 ”

     冰雪天如果没啥事还是躲在被窝尽可能的减少出门的次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。

     “慢”：雪天有着许多不可预测的因素，无论是骑车上班还是走路去约会速度可都别太快。质量越大惯性越大，在雪天刹不住滑行的更远哦。小编可一直都是低档慢走，低速前行才得以保证多年的安全。

     “看”：要时刻注意周边的车况和路况，随时应变。路上千万不可做分散我们的注意力的事，如看手机、聊天、拍照等。防寒保暖时帽子不要过低，否则会遮挡前方视线。两人以上出行时，最好要前后行走，不要并排(经常像小编一个人的单身忽略这一条)。

    

     “稳”：路滑出行要踩实踩稳，不要选择光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人也可拄拐而行。在雪地里行走，切忌提重物，双手更不能因为寒冷就揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用(一身“正气”更有风度)。

    

     跌倒，要学会正确防护

     滑倒时很多人不自觉的会以手撑地，手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且这种力会传导到肩关节。所以跌倒，很容易导致腕关节和肩关节骨折。

     还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐。对于年纪大一点的人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

     一边屁股着地摔倒，也是一种最常见的危险姿势，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折，尤其是中老年人。

    

     雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。无论是不慎跌倒还是像朋友圈传的那样有意为之，跌倒都要做好正确的防护，以安全的姿势着陆。

     摔倒时，正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。缩团滚就是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑，双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

    

     倒下，不要贸然爬起

     滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。如果是腰椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打120急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位立即去医院就诊。

    

     人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。还有一个错误就是，冬天摔伤后很多人喜欢用毛巾热敷和红花油等活血化瘀药物，其实这样会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应，病情反而会更加严重。即使是寒冷的冬天，首选的还是冰块冷敷，不过要注意冻伤。

    

     如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，最好还是不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更大的损伤。

    

    

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