为了“性”福生活，盆底康复做起来！
2018/3/9 医学界妇产科频道

    

     难以启齿的盆底问题，其实很重要!

     作者｜11

     来源｜医学界妇产科频道

     盆底功能障碍性疾病(PFD)是妇科常见病，属盆底支持组织缺陷和损伤性疾病，多引起张力性尿失禁(SUI)、盆腔器官脱垂(POP)、慢性盆腔疼痛、性功能障碍等临床症状。

     PFD对女性的危害不同于心脑血管、癌症等疾病严重威胁人们的健康和生命，但却影响患者的生活与人际交往，容易产生自卑沮丧等情绪。因此，做好盆底康复工作至关重要!

    

     那么盆底康复锻炼有哪些方式呢？

     ■ 盆底肌肉锻炼(Kegel训练)

     始于19世纪40年代，是指有意识地对耻骨-尾骨肌群，即肛提肌进行自主性收缩锻炼，以增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力。专业人员可用手法指导产妇学会正确训练方法，一般嘱产妇做收缩肛门阴道的动作，每次收紧不少于3s后放松，连续做15~30 min，每日进行2~3次，或每日做150~200次，6~8周为1个疗程，一般4~6周患者有改善。具体凯格尔运动如何锻炼，可以看此文：“笑尿了”是病，得治!

     ■ 盆底康复器辅助盆底肌锻炼

     盆底康复器又称阴道哑铃，可进行家庭康复锻炼。

     ■ 电刺激

    

     ■ 生物反馈治疗

     生物反馈法是用仪器直接测量阴道压力和收集肌电信号，通过声音和(或)视图进行反馈，从而指导盆底肌肉的运动及感觉协调功能，而盆底肌电刺激是通过间歇式电流刺激盆底肌肉群，以增强其强度和功能。

     如果出现盆底障碍性疾病，应当及时就医寻求专业帮助。同时产后及时恢复盆底功能，是预防日后发生盆底功能障碍的关键。

     参考文献：

     [1]李环, 龙腾飞, 李丹彦,等. 产后盆底康复流程第三部分——产后盆底康复措施及实施方案[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2015, 31(6):522-529.

     [2]马乐, 王雪影. 中国女性盆底功能障碍性疾病的诊治进展[J]. 中国生育健康杂志, 2010, 21(4):254-256.

    

    

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