听说第一批 90 后已经开始脱发了？没关系，我有方法拯救你！
2018/3/24 医学界健康生活

     作者：麦芒

     来源：麦子健康

     听说第一批 90 后已经秃了，

     你没看错，是秃了……

     现在，跟一个姑娘说「你最近头发掉的有点多」，比跟她说「你最近胖了」还要过分!

     毕竟肥可以减，发际线可是一去不复返……

    

     如今这个看脸的世界，千万不能让脱发阻碍你的颜值。

     拯救发际线刻不容缓!

     到底是什么原因导致年轻人掉发如此严重？

    

     7 大原因导致脱发

    

     1、遗传因素

     雄激素性秃发患者中 51.8% 有家族史。

     这事还真是怪爸妈，赖不到别人。

    

     2、营养物质缺乏

     节食减肥、偏食等。

     3、内分泌失调

     除了长痘痘，脱发也是内分泌失调的表现。

     4、某些药物作用

     如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物。

     5、疾病因素

    

     缺铁性贫血、甲状腺机能减退、急性高热、结核病、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等

     6、精神或神经因素

     如抽烟、熬夜、精神紧张、压力过大等。

     7、物理性和化学性因素

     洗护不当、染发、束发过紧等。

    

     一招检测你的脱发情况

    

     正常人每天会脱落约 50~100 根头发，

     但如果平均每天掉的头发超过 100 根，并持续 3 个月以上，就一定要警惕了!需要及时就诊，查明原因。

     如何测试自己是否属于异常脱发呢？

     不妨做个拉发试验：

     用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约 40~60 根头发，顺着头发方向捋。

    

     若只有 1~2 根头发脱落，代表大致正常。

     如果每次超过 5 根，则应怀疑是异常脱发。

     需注意，在进行该检查前应至少 24 小时不洗头。

    

     十招让你不再掉头发

    

     1、有病治病

     很多疾病是会让人脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。

     2、少折腾头发

     经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯、易断易脱。

     染发、烫发间隔时间至少要 3~6 个月。

     3、洗发别太勤

    

     洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好。

     推荐洗发频率：

     中干性头发可 3~5 日洗一次。

     油性头皮可 1~3 天洗一次。

     夏季可以每周 3 至 7 次。

     冬季可以每周 1 至 3 次。

     洗头时水温以 40℃ 左右为宜。

     洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

     4、用木梳或牛角梳梳头

     不用塑料梳子，最理想的是选用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

     经常梳头既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

     5、自然风干

    

     吹风机的高温会损害头发，吹头发时使用低档位，都能帮助减少脱发危险。

     6、游泳带泳帽

     公共泳池中会使用大量漂白粉，长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，易脱落，游泳时要佩戴硅胶泳帽。

     7、保证充足睡眠

     作息要规律，保证睡眠时间和质量，才能促进皮肤及毛发新陈代谢，改善脱发。

     8、避免长时间使用电脑

     长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

     9、增加谷物、果蔬摄入

     注意饮食的营养均衡，远离「重口味」食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。

     增加对头发有「滋补」作用的食物，如坚果、牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

     10、戒烟

     吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。

     吸烟者脱发的发病率远高于非吸烟者。

    

     最后的最后，

     祝大家的头发都柔顺飘逸!

    

    

    

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