这块小石头困扰了几亿人！你也可能在养它
2018/3/29 医学界健康生活

     作者：麦芒

     来源：麦子健康

     胆结石是一种常见病，我国约有 7% 的人正经受胆结石之苦。

     结石虽不是不治之症，疼起来却要命。

     研究发现，胆结石的发病与体质、饮食、疾病等诸多因素有关，那么哪些人易患胆结石呢？

    

     —— 这 6 种人易患胆结石 ——

     1、女性

     胆结石患者中女性占 70%，且怀孕次数越多，发病率越高。

     女性体内的雌激素会影响胆囊排空，引起胆汁淤滞，这样极易形成结石。

    

     2、肥胖者

     体重超过正常标准 15% 者，胆结石的发病率比正常人高 5 倍。

     肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多，导致胆汁中的胆固醇过多，易生胆结石。

     3、不吃早餐者

     经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，利于结石形成。

     4、运动过少者

     运动过少会影响消化系统功能，导致胆囊功能降低，胆汁易滞留淤积，难以排泄；

     同时也会妨碍胆汁酸的重吸收，从而导致胆固醇容易沉积成石。

    

     5、体内有蛔虫者

     不注重卫生，滋生蛔虫等寄生虫病者也会诱发胆结石。

     蛔虫逆流至胆道产卵或死亡后，就会成为结石核心，生成结石。

     6、遗传

     家里的直系亲属如父母、兄弟姐妹或子女患有胆结石者，自己便是该病的高危发生者。

     —— 胆结石有何症状？——

     (知识点，一定要记下来)

    

     A 无任何不适感，在B超体检时发现。

     较大的结石不易引起胆囊的梗阻，可长期不发生症状。

     B 在进食过量、吃高脂食物、工作紧张或休息不好时感到上腹饱胀或隐痛不适。

     C 平时有上腹饱胀不适、嗳气、呃逆等消化不良症，容易误认为是胃病。

     D 时而感到右上腹及肝区持续性的钝痛不适，容易被误认为是肝炎。

     E 突然的右上腹绞痛，呈阵发性加剧，甚至向右肩胛部和背部放射，伴有恶心、呕吐，这种是胆绞痛。

     ——生活中如何预防胆结石？——

    

     1、规律进食

     按时进餐是预防结石的最好办法，尤其是早餐。

     当我们经常晚吃饭或者不吃饭时，胆囊中的胆汁储存时间过长，胆固醇就会析出，易形成胆结石。

     2、合理的饮食结构

     少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，适当食用纤维素丰富的饮食，改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

     减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、猪油、牛油，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油的摄入比例。

     多吃新鲜蔬菜、水果，以提供必要的维生素和适量纤维素。

     3、拒绝久坐不动

     久坐会导致胆汁排流不畅，最后淤积成胆结石。

     长时间坐着办公的朋友们，可以在办公室练瑜伽的分解动作、经常去接水、上个厕所等。

     4、体重不要超标

     尽量将体重控制在正常水平。

     即BMI保持在 18.5~23.9 kg/m2之间。

     控制腰围，避免腹型肥胖，女性< 85 cm，男性< 90 cm。

     —— END ——

    

    

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