减重&降糖，健康万步走
2018/5/17 21:40:00 医学界健康生活

     作者 ：麦芒

     来源 ：麦子健康

     世界卫生组织将每年的 5 月 11 日定为世界防治肥胖日。在我国，肥胖人数高达到了 9000 万，居全球首位，「减肥」已经刻不容缓。5 月 13 日，麦子健康联合上海市第九人民医院普外科顾岩团队在共青森林公园开展了以「减重&降糖，健康万步走」为主题的胖友健步走活动，共有 30 余名胖友和职工参加。

    

     # 运动时刻 #

     活动当天，明媚阳光下的共青森林公园风景如画，树木葱葱郁郁、湖面波光粼粼，垂柳随风飘摇。大家准时集合，顾岩教授宣布活动开始并致辞，集体合照留念后开始绕公园慢步行。

    

     健步走起点设在公园西门入口处，环公园路线途经踏青桥、骑马场、松涛瀑布、澄碧桥、野营区等，最终回到出发点。

     大家结伴而行，时而健步如飞，时而驻足留影，行走的胖友们神采奕奕、精神饱满。最后全体人员均沿着规定路线按时完成了健步走活动。

    

     # 休息时刻 #

     健步走结束后休息片刻，大家开始愉快的进食午餐。

    

     随后，麦子健康的营养师、运动管理师和胖友们进行了一对一的交流和指导，向胖友们详细讲解了术后的生活习惯管理，包括饮食习惯和运动习惯管理，如术后饮食管理不当容易出现营养不良，常见有维生素缺乏、矿物质缺乏、蛋白质缺乏等，因此术后需要进行长期的营养跟踪和指导，建议补充膳食多维生素、矿物质等。

    

     # 趣味互动 #

     自由咨询结束后，开始了趣味游戏环节，先是进行「你来比划我来猜」的游戏，共邀请 10 人参与，两人一组，自由组成 A、B、C、D 和 E 组，并抽签决定组号。活动现场参与者热情高涨，使出浑身解数摆出千姿百态，形象又搞笑，现场欢乐不断，旁边队友也忍不住助攻比划，看看谁更像。

    

     接着，又进行了「萝卜蹲」，自由组合分为蔬菜组、水果组，大家按喜好给自己起蔬菜名或水果名，或许是大家第一次认识身边竟有如此众多的果蔬，连一些较为少听的名字纷纷冒出。

     在活动过程中，大家不仅锻炼记忆的脑力，还锻炼蹲起的体力，宅在家中的胖友们再一次体验到童年时期的乐趣，用简单的游戏，简单的运动，去体验简单又健康的生活。

    

     减重&降糖，健康万步走的开展，让胖友欣赏了公园春日美景的同时，也体验到了运动带来的酣畅淋漓，了解到减重术后营养和运动管理的重要性及正确方法，为广大超重或肥胖的朋友提供一个学习减肥知识、交流减肥经验、传递减肥正能量的平台。

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