颈部有一个“大包”的人，再不重视就晚了
2018/8/9 10:40:00 健康养生

    

    

    

    

    

    

    

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     低头玩手机、低头走路所致

    

    

    

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     如何判断自己是否有富贵包呢？

    

    

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     如何消除富贵包？

     靠墙山式收下巴——让头回位

    

    

    

     延展胸椎，拉伸胸部肌肉

    

    

     放松上背部肌肉

    

    

     练习肩胛骨的内收

    

    

     抗组练习加强力量

    

    

     灵活肩颈部位的练习

    

    

     调整身体姿势

    

    

    

    

    

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