把一件事坚持30天,结果惊人
2018/8/7 20:45:00 最箴言
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作者:韦斯托
来源:每晚一本书(ID:yitiaobao)
改变,是一个循序渐进的过程。
01
国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——
“连续吃30天麦当劳会怎样?”
他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃30天。
而且,他还用摄像机记录下了这一过程。
30天后,摩根的体重增加了23斤,还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭。
要知道,之前摩根是非常健康的,真是不会作就不会死啊。
02
摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。
他说:既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
完成四个任务——
骑车上班
每天步行10000步
每天拍一张照片
写一本50000字的自传
克服四个习惯——
不看电视
不吃糖
不玩推特
拒绝咖啡因
除了那本5万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。
30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”
03
在一个荷花池中:
第一天开放的荷花只是很少的一部分,
第二天开放的数量是第一天的两倍,
之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……
假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:
“在第几天池塘中的荷花开了一半?”
第15天?
错,是第29天。
这就是著名的“荷花定律”,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开…
但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。
殊不知,你距离成功,只有一步之遥。
荷花定律告诉我们:
越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。
04
有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。
如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏而已。
要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。
由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。
改变,是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。
05
一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。
30天,你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。
把东西放在固定的位置
一周集中采购一次生活必需品
把第二天的计划写在纸质日历上
在前一天晚上准备好第二天要用的东西
以分钟为单位来计时,而不是以小时
随身携带笔记本
记录时间都去哪了
每天静坐冥想五分钟
早起
记账
这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。
思想决定行动,行动决定性格。
就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?
*作者韦斯托,来源每晚一本书(yitiaobao)
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