今日话题：“萌宝星爸”玩雪背后的安全秘密
2013/12/23 世医堂中医养生

     火爆的“爸爸去哪儿”最后一期一播出，萌宝和帅爸爸们玩雪的样子让小伙伴们心痒痒。还有雪地里那只蠢蠢的“傻狍子”更是萌翻一大堆同学。诚然，经常参加滑冰运动，不仅能改善心血管系统和呼吸系统的机能，更能有效地培养 人的勇敢精神。但是，喜欢滑冰的市民，在强身健体的同时，保护自身安全不容忽视。

    

     滑冰一定要选择安全的场地。如果在自然结冰的湖泊、江河、水塘等野外滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

    

     还记得张亮父子堆雪人时候，因为要为天天烤干手套，而放弃比赛的感人情节么?结冰的季节天气十分寒冷，在户外滑冰一定要注意保暖，滑冰时要戴好帽子、手套，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。 滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

    

     在滑冰之前要注意做好热身运动,热身准备活动比较充分， 滑行过程中一般不易摔倒。学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒 时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量;要尽量防止向后摔倒，万一向后摔倒时，要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾 骨处，同时低头团身，避免头部后仰导致后脑勺磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

    

     如果在滑冰时不慎摔倒，首先要判断有没有骨折。发生关节扭伤时应立即用冷敷，切忌热敷，也不能用手在局部用力揉搓，可以口服镇痛药止痛。如果感觉剧烈疼痛，或者发生畸形错 位、开放性骨折，应该立即叫救护车送医院救治，不能擅自进行处理，也不能背起伤员去医院。如果伤到脊椎，反而可能进一步加重病情。

     世医堂中医馆希望上述几条建议能给大家提供一个安全滑冰玩雪的参考，最后 祝大家度过一个愉快健康的冬季。

    

    

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