今日话题：年关将近，漫谈过年的养生之道
2014/1/22 世医堂中医养生

     春节将至，年味渐浓。节日气氛温馨祥和，活动丰富多彩。时值冬春之交、气候多变，机体与万物阳气初生，阴气尚盛。世医堂专家提醒大家一定要根据自己的身体状况，合理安排生活，劳逸结合，注意饮食起居调养，使心身达到最佳状态，迎接全新的一年!

     防风御寒：春节前后天气由寒转暖，乍暖还寒，因而风湿、春温、温毒、温疫等传染病多有流行发生。

    

     要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时可根据自身体质，选择对症膏方进行调理补养，就能改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。(推荐：川贝雪梨膏、十全大补膏、固本培元膏等。)

     调养饮食：中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

    

     “民以食为先”，如果对症选用到适合的膳食，则能助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。(小推介：老醋核桃仁、山药枸杞粥等。)

     旅游防病：春节期间，很多家庭会选择去外地旅行。

    

     想要轻松外出拥有一个美好假期，就要提前调理疏通好我们机体的整个健康状况，可以带上家人一起去做中医推拿。待调理好身体后，就开开心心全家去度假~

     运动锻炼：生命在于运动，动则养形，活则血流。

    

     有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”实践证明，经常参加锻炼的人，抗病能力强，思想敏捷，不易疲劳，办事效率高。

     情志调养：肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。“

     肝火”是养生家最忌讳的一种情绪。春节期间，迎来送往，吃请频繁，早起晚睡，过度的吸烟喝酒，常让人疲惫不堪。应注意戒怒、戒暴以养其性，广施博爱、善济仁慈以养其心，方能起到养生防病、延年益寿的作用。

     一年之计在于春。希望大家在春节之中也不要忘记养生之道，过一个和美健康的春节 !

    

    

    

    

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