【养生】饭前一根香蕉，好处是在太多了
2014/12/26 世医堂中医养生

     研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们应该把香蕉加进每天的饮食中去。

    

     1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。

     2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

     3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

     4、脑力：在英国某大学就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

     5、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。

    

     6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

     7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

     8、早上无精打采：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

     9、蚊虫叮咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

     10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

    

     11、中风：长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

     12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

     13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。

     14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

     15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水分。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

    

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