春季韩范漏脚踝？老中医谏言：先别忙
2016/3/15 世医堂中医养生

     开春了，暖和了，今天的天气让大家一下子感受到了春天的脚步，据说本周辽宁的最高温度出现在朝阳：19度!要过夏天了吗？

     看看大街上，小闺宁，小小子，都穿啥了？你看到最多的肯定是露出一截的小脚脖子，在捂了一个冬天，白白嫩嫩的小鲜肉是不是格外扎眼？

     当下，韩范儿十足的着装成为不少年轻人的时尚标配。但是，对于这种穿法可得悠着点，春捂秋冻啊，太早露肉伤害的可不是一点点啊!

     指导专家：张景孝 |大连市宏济世医堂中医主任医师

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     太早露脚踝当心伤阳气

     “过早地把脚踝露在外面，对身体肯定会有伤害的。”张老说，虽然已经快到春分，气温也有所回升，但是现在的气温还没有完全脱离寒冷，地上的寒气还是很重，如果不注意脚部、腿部的保暖，寒邪就容易侵入身体，而寒为阴气的表现，会影响春天人体阳气的生发，使阳气受损而致病，如感冒、腹泻等。另外，脚踝部位有着多条经穴等重要穴位，如果寒邪侵入，不仅会使脚踝有所损伤，也会导致经脉凝滞、不通，从而引发关节疼痛、女性月经不调等问题。所以，年轻人现在一定不要随便把脚踝露在外面，即使爱美也要注意健康。

     早春时节全身都不能随便露

     以往人们总会强调，早春乍暖还寒的时候，要注意头颈部、腰腹部、膝关节等重点部位的保暖。但张老认为，早春时节，人的整个身体都不能受凉，任何部位都不能随便露在外面。而且，每个人的体质不一样，所以每个人需要注意的地方也不同，不可以一概而论，比如脾胃虚弱的人要保护好肚脐、肾虚的人要避免腰部受凉等。总之，百病从寒起，许多疾病都是冻出来的，尤其是年轻人阳气旺盛，如果不懂得养生，使阳气受损，即使现在不会马上生病，损伤也会先“攒”着，一旦到了一定程度，什么疾病都有可能“找上门”。

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     “春捂”不是人人都要这样做

     老话讲究“春捂秋冻”，你知道如何正确地“春捂”吗？张老说，春季气温刚转暖，这个时候要“慢慢地打开，适当地捂”，既不能一下子脱掉棉衣，也不能一直捂着羽绒服，要根据气温的变化，适当地调整自己的穿衣指数。另外，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同——有的人阳气不足，经不起寒凉的刺激；而有的人阳气旺盛，穿的少也不会觉得寒冷。所以，“春捂”也要因人而异，根据自己的身体情况进行调整。

     张老建议，《黄帝内经》中强调春季保养生发之气要“广步于庭，被发缓行”，是指春季万物复苏，人们应该让身体处于舒缓、放松的状态，可以适当地到户外和缓行走，帮助舒活筋骨、通畅气血，使人体的阳气不停地向外、向上发散，有助于人体的健康。

    

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