骨科小知识|上了年纪总是膝盖疼，该怎么办？原来背后的凶手是它！
2017/3/2 世医堂中医养生

    

     膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，

     尤其是对于一些老年人，情况更是常见，

     但是你知道么在运动之后也会出现膝盖疼痛的情况，

     那么这样的情况，我们该如何缓解呢？

    

    膝盖痛时，少爬楼梯有很多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛，其实不是这样的，膝盖疼痛是以为膝关节受损严重，如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的疼痛感!

    

     多补钙有的一部分人膝盖疼痛，比如说老年人是由于身体内的有机物减少而无机物增加引起的，所以补盖可以增加骨头的柔韧性。

    

     用电磁理疗仪烤有的一部分人是由于风湿性引起的，用电磁理疗仪可以去寒。而且家里备一个网上买又不是很贵。

    

     时间不宜过长用电磁理疗仪烤时间不要太长，因为时间长了骨头上的水分容易流失，身体会感到疲乏干燥，所以每天半个小时为宜。

    

     经常用手揉搓经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性，增加柔韧度。

    

     注意膝盖的保暖如果冬天骑车的时候建议穿长靴，或是车前挡块挡风垫。

    

     温馨提示：老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的，这样膝盖的骨量流失，关节摩擦导致了膝盖的疼痛。骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一，骨质增生，俗称长骨刺了，也就是关节表面不平了，凸起了很多的小尖尖，这样，关节活动就会疼痛。膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能加重了。

    

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