健康|每天喝八杯水的正确时间在这里！
2017/3/11 世医堂中医养生
说在前面的话
我们都知道水是生命之源，喝水还可以减肥，可是，你不要以为只要每天使劲喝水就能达到健康及瘦身的目的。喝水是有讲究的，比如我们所熟悉的每天八杯水要在最佳时间内喝才能达到最好的减肥效果哦~(PS：小编深有体会!)下面小编就为大家介绍一天喝八杯水的时间表!
?
第一杯水
上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦!
第二杯水
上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
第三杯水
中午11点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。
第四杯水
下午1点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水
下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦!
第六杯水
下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦!
第七杯水
傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水
晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。
世医堂中医养生zgdlsyt
1、如果您觉得“世医堂中医养生”对您和身边的朋友们有帮助，
请“分享给朋友”或“发送至朋友圈”或加我们的微信号：zgdlsyt；
2、如果您或您的亲友有什么疑难杂症，也可致电咨询我院的
专家热线：0411-39976188；
3、如果您想对我院做更深入、全面的了解，欢迎您光临我院。
4.如果您有不明白的问题，可以在公众号文章下留言处给我们留言。
点击页面最下方【
】为我们留言
如果您觉得文章对您有所帮助
请为我们【
】
宏济世医堂总馆：大连市西岗区宏济街80号
宏济世医堂大药房：大连市沙河口区黄河路512号
宏济世医堂开发区门诊：大连市开发区金玛路291号
分享是一种美德、关注是一种智慧请↘↘↘点击“
”
http://weixin.100md.com
返回 世医堂中医养生 返回首页 返回百拇医药