打呼噜的人喝酒，应该注意点啥？
2017/8/1 世医堂中医养生

    

     聚会的时候，很多老同学几年才见一次面、很多喜悦要跟朋友分享、很多不爽也可以跟朋友诉说，但避免不了要一起举杯喝酒，这里不乏有睡觉打呼噜的人。但是，你们知道打呼噜的人喝酒应该注意什么吗？下面小编就带领大家了解一下。

     那么打呼噜的朋友喝酒的过程中要注意哪些呢？

     根据美国《睡眠医学基础》(Fundamentals of Sleep Medicine)报导，睡前适度饮酒是不会损害呼吸机(呼噜机)的使用有效性的，红酒中由于含有较多抗氧化的多酚类物质甚至还能在一定程度上预防心血管疾病。

     但是

     喝酒对打呼噜的影响是显而易见的，危害很大的。酒精对人体，尤其是对大脑的影响是很复杂的，小编接下来仅对打呼噜的危害做一些简单叙述：

     1、降低上气道扩张肌的活性，加重气道阻塞

     打呼噜的人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则会降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞，使打呼噜更严重。

    

     2、REM减少 降低睡眠质量

     很多人都觉得喝酒能帮助睡眠，很多人喝完酒以后确实很快睡着了，但是研究发现一定量的酒精摄入会减少快速眼动(REM)睡眠。而REM对睡眠质量极为重要，它在记忆巩固上面有重要的作用。换言之，酒精让我们快速地入眠，但也有可能使得我们的睡眠质量下降，所以很多人喝酒以后第二天很疲惫头很疼就是这个原因。

    

     3、心率增快心肌缺氧

     酒精对心脏有直接的伤害。饮酒以后使心脏收缩功能降低，心率增快，心肌缺氧，易诱发心绞痛。

    

     4、引起咽喉应激性水肿加重呼吸暂停

     酒精直接作用于咽喉组织，可引起咽喉部粘膜的应激性水肿，也会加重呼吸道阻塞的状况。

    

     5、抑制大脑呼吸中枢

     进入人体的乙醇由于不能被消化吸收，会随着血液进入大脑。在大脑中，乙醇会破坏神经原细胞膜，并会不加区别地同许多神经原受体结合。酒精会削弱中枢神经系统，并通过激活抑制性神经原(伽马氨基丁酸)和抑制激活性神经原(谷氨酸盐、尼古丁)造成大脑活动迟缓。大脑的延髓处理呼吸、知觉和体温等自主功能，一旦延髓受酒精影响后，会让人昏昏欲睡、减缓呼吸并降低体温，这些都可能危及生命。

    

     说了这么多，小编并非想扫大家兴，只是善意提醒一下，最后再送几条小建议：

     1、适度饮酒，避免过量。

     2、尽量喝红酒、啤酒，少喝高度酒。

     3、喝酒后要注意呕吐物的分泌，避免阻塞气道。

     4、喝酒后打呼噜会加重，暂停会时间更长，请家属多注意。

    

    

    

    

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