气血不足危害多！只需3招，让气血“动”起来
2018/6/22 17:21:33 世医堂中医养生

    

     世医堂中医养生

     世医济世 · 齐聚一堂

    

     当女性出现头晕乏力、面色苍白时，总会联想到是“气血不足”的原因，似乎很多病都跟它有关。

     气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，人的气色及精神状态都会很好。那么，气血不足都有哪些表现呢？

     气血不足的表现

    

     眼睛

     眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

    

     皮肤

     皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

    

     头发

     头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

    

     手的温度

     手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

    

     睡眠

     入睡快，深度睡眠，起床后精神饱满都是气血充足的表现。反之入睡困难、易惊醒、打呼噜都是血亏的表现。

    

     运动

     轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

     三招教你补气血

     洗热水澡

    

     作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。因为：

     温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；

     热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

     吃龙凤膏

     中医认为，一旦气血不足，常常会表现为精神疲倦、记忆力下降、易衰老。还有一些气虚的人看上去脸色苍白，整个人蔫蔫的，不愿意动，尤其不愿意跑步，跑一下就气喘吁吁。吃得也很少，吃东西没有美味的感觉，吃一点就觉得很饱就吃不下去了。

    

     《神农本草经》将阿胶列为“上品”，祖传神农氏尝百草，发明中药。药分上、中、下三品。上药养命，中药养性，下药治病。上品主养生无毒，多服，久服不伤人，轻身益气，不老延年。阿胶味甘，性平。主归肺、肝、肾经，以山东省济南市平阴县东阿镇的福牌阿胶最为正宗。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。 福牌阿胶既能补血，又能滋阴。

    

     搓 脸

    

     搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

    

     所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

    

    【世医堂中医】

     京有同仁堂，辽有世医堂

     世医济世，齐聚一堂，生生不息，乃是中医的本份!吾乃小中医，植根经典，立足疗效，欢迎大家积极参与讨论，无心做过多的无关疗效的争论!但愿我的努力，能给你增添一份真正的健康!

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