只有气血充盈了，才能展现女人的美
2018/6/29 17:07:07 世医堂中医养生

    

     世医堂中医养生

     世医济世 · 齐聚一堂

    

     女性气血不足的原因

     1、饮食不当

     饮食无节制，喜食肥甘；贪吃凉的、辣的、甜的等，这些问题都会损伤脾胃，导致生成气血的能量不足，日久气血必亏。

     解决方案：《黄帝内经》上早说“五谷为养”，多吃五谷杂粮，细嚼慢咽；忌食生冷油腻之物，假以时日，对脾胃的培补非常好。

     2、睡眠不足

     睡眠不足已成为年轻人的通病，作息没有规律。这样很容易使机体的气血没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

     解决方案：《素问·五脏生成》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视”。晚上11点上床睡美人觉，这是最便宜的调养气血的方法。

    

     3、缺乏运动

     懒得动，不运动，经脉不能畅通，气血生成运行的道路受阻，导致气血不足。

     解决方案：动能升阳，夏天适当运动，微微出汗对气血循环有很大帮助。

     4、劳欲过度

     长年累月重体力劳动伤气，气虚则血瘀，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会引起肾气亏虚，心脾血虚。

     解决方案：做到劳逸结合最好。如果实在因工作条件不能改善，那么我们也应挤时间泡泡脚，做做艾灸，帮助身体气血的恢复。

     5、意外伤害

     如果遇到外伤及大病，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

     解决方案：有病早治，遵医嘱!千万不要以为能扛过去。歌星姚贝娜就是最好的例子，她的条件应该很好啊。

    

     气与血的关系

     气属阳，血属阴；气的功能以推动、温煦为主，血的功能以营养、滋润为主。

     气为血之帅；气能生血、行血及统血。

     血为气之母；血是气的载体，同时也是气的营养来源。

     它们相辅相成，相互促进。

     女人与气血的关系

     肝血足，上荣于头面：肤如凝脂，唇红齿白。

     “肝开窍于目”肝血足，眼珠黑而有神。

     肝血足，则冲任二脉气血调和，根本不会出现任何妇科问题。

     女人一生也就是气血盈亏的写照；“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”。

    

     年少时气血亏虚，就会手脚冰凉怕冷；如果气血循环不畅就会淤阻，出现痛经。中年后气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠；如果气血循环不畅淤阻就会长色斑，月经血块；乳腺、子宫、卵巢就会增生、囊肿等等就会出现，甚至癌变。中医认为，肿瘤不过就是个“气血疱”。

     因此说：气血充盈的女人至少年轻20岁，毫不夸张!

     调理气血要有方

     肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子；血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。

     因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。

     女人如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？除了不折不扣的做好上面的5点之外，我推荐一下3中简单实用的方法：

    

     一，泡 脚 梳 头：

     头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。

     每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好。然后搓脚底板各100次；搓的力度大小要以自己舒适为宜。

     在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

     二，推 腹：

     每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定之规i，只要能将腹部推动揉软，就行。

     很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。

     气血双补、美容养颜、调脾强肾、缓解疲劳、调理睡眠

     迈出尝试的小一步

     一起来体验神奇的气血充盈之旅吧!

     ————世医堂·龙凤膏

     【世医堂中医】

     京有同仁堂，辽有世医堂

     世医济世，齐聚一堂，生生不息，乃是中医的本份!吾乃小中医，植根经典，立足疗效，欢迎大家积极参与讨论，无心做过多的无关疗效的争论!但愿我的努力，能给你增添一份真正的健康!

     小编微信号

     通讯录→订阅号→右上角“+”→搜索“15164043576”

    

     世医堂中医养生 长按二维码识别

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 世医堂中医养生 返回首页 返回百拇医药