久坐不动危害多，三七帮您来清理
2019/1/30 16:59:16 西岗宏济世医堂中医门诊部

    

    

     现在的上班族每天除了上班坐着，回家看电视、刷网页、聊微信，只要有得坐就绝不站着。久坐不动造成的健康问题不可忽视!

     久坐的具体危害

    

     伤害心脏

     由于久坐不动，血液循环减缓，时间长了就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。

     伤神损脑

     久坐不动会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。此时如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。此外，坐太久还会导致记忆力下降、注意力不集中、失眠、内心烦热，还易频发牙痛、耳鸣、便秘等症。

     久坐伤肺

     久坐还会影响呼吸系统。久坐通常使肺处在“浅呼吸”的状态之下，浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。而我们常见的老年肺系统疾病，如肺气肿反复感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

     久坐伤骨

     久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持的状态，这样就容易导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，还会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会引起下肢麻木，诱发下肢静脉曲张等症状。

     肌肉萎缩

     中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等情况。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。令人衰老加速，生活质量降低。

     没有时间或者不想去运动的人，三七来帮您

    

    

     三七中含有的三七皂苷，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七有血压、降血脂、防癌、抗癌的功效。三七被广泛用于治疗跌伤、撞伤、挫伤、扭伤等各种跌打损伤，对于关节扭伤、肌肉拉伤、瘀血肿胀等软组织损伤疗效显著。

     对于久坐族来说，久坐伤身，血液不通畅，血管堵得慌!一般情况下，由体虚造成的脑部供血不足，都可以通过食用三七粉加强血液循环。

     小贴士

     三七不只是对久坐族好，以下都可以用：

    

     「三高人群」

     长期食用三七粉，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

     「心、脑血管疾病患者」

     对于心、脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七粉具有很好的预防和辅助治疗作用。

     「经常应酬人群」

     经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。

     「爱美人士」

     对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七粉能调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜。

     「免疫力低下人群」

     体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七粉可增强免疫力。

     「易疲劳人群」

     学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七粉能缓解身体疲劳，充沛精力。

     「易跌打扭伤人群」

     运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七粉可活血化瘀、消肿定痛，外用三七粉可迅速止血、消炎镇痛。

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     我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你靠近。

     --《廊桥遗梦》

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     医：任主任

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