您家有人习惯熬夜吗？如果劝不了，就给他熬一碗汤补一下
2019/4/18 5:00:00老王、阿兵 西岗宏济世医堂中医门诊部
每个人都有获得健康的能力
每个人都有成为大厨的潜力
跟我学，把厨房变成养生馆
让每一位家人都更健康
—开 始—
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芪杞银耳汤
关于熬夜的危害
中医西医各有不同的说法
中医说应该日出而作日落而息
熬夜的危害非常大
西医则认为人每天满足睡眠8小时
只要时间够了，什么时候睡的无所谓
种过庄稼的人都知道
春种夏长，秋收冬藏的道理
秋天收回来的粮食
冬天一定要省着点吃
如果都浪费了，吃光了
种子都没了，明年拿什么去种呢？
人体内的精气跟粮食的道理一样
夜里就相当于冬天
不把精气收敛起来，而是持续消耗
第二天一定不能正常生发
导致无精打采，体力下降
偶尔一次问题不大
如果经常熬夜，甚至天天熬夜
必定会气血亏虚，免疫力下降
进而体弱多病，甚至减少寿命
不要再让亲人做这种伤身损命的事情了
如果他因为工作、学习的关系
或者是爱上了打游戏、看手机
非熬夜不可，你又管不了
那么给他熬一碗汤喝吧
补一补失去的气血，把损失降到最低
药材
黄芪5克，枸杞15克，莲子七八颗
食材
银耳5克(干)
大枣四枚，冰糖适量
作用原理
首先说明，熬夜的危害是无法消除的
只能尽量减轻一点
减轻的要诀就在于收敛、补充精气
使之能够藏于肾
莲子收心火、润肺燥
银耳的作用跟它极为相似，只是稍弱一点
黄芪降气、补阴功能强大
这三种材料可以帮你
把到处乱跑的元气收集起来
而且使它的总量有所增加
枸杞既能降气滋阴，又能补肾升阳
是少数能够阴阳双补的中药材之一
15克的枸杞用在一碗汤里
算得上是很大量了
是这个方子的主力成分
而大枣善于补血
看电脑、看手机消耗的肝血
通过枸杞和大枣的滋养会弥补一部分
以下为做法步骤
枸杞、莲子清水浸泡2小时以上
银耳充分泡发，撕成拇指大的碎块
加两碗水，药材和大枣放进去
大火烧开，改小火煮10分钟
放入银耳，小火慢炖20分钟
盛到碗里，撒上枸杞即成
口感体验
枸杞和大枣的甜度都很高
所以这款汤即便不加糖也够甜的了
这股甜香配上银耳特有的黏滑感
化为一股无法拒绝的绵软香糯
—结 束—
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