好吃不会胖，又能补营养，想减肥的快看！

好吃不会胖，又能补营养，想减肥的快看！
2019/4/19 5:00:00老王、阿兵西岗宏济世医堂中医门诊部

     每个人都有获得健康的能力

     每个人都有成为大厨的潜力

     跟我学，把厨房变成养生馆

     让每一位家人都更健康

    —开始—

     今日推荐

     菠菜苹果沙拉

     我们说，70%的成年女性有过减肥经历

     应该不是太夸张的数字

     没错，减肥是女人永恒的话题

     但是，多少人拼命运动却发现收效甚微？

     多少人掏空了口袋购买减肥药

     却落得财去空空，甚至一身是病？

     醒醒吧，美女们

     减肥并非没有方法

     却绝无速效而不伤身的手段

     更不是拼命泻肚子、不吃饭就能做到的

     总结起来，健康的减肥无非12个字

     少吃多餐、适量运动、充足营养

     今天的这道菜

     可以保你减肥期间不缺营养

     食材

     菠菜300克，苹果半个

     小柿子20克，葡萄干20克

     调料

     白醋5克，辣根10克

     丘比沙拉酱50克

     作用原理

     菠菜、苹果、小柿子和葡萄干

     这四种食材的组合

     基本涵盖了人体必须的

     多种维生素和矿物质

     如果你是真“肥”的话

     那你就暂时不需要摄入脂肪和蛋白质了

     但是这些微量营养却不能缺乏

     否则就要危害健康

     这样的一盘沙拉

     完全可以当做你的晚餐

     既不会缺乏营养

     又不会有多余的脂肪和蛋白让你长肉

     每天坚持，再配合适量的运动

     减肥就会变得健康起来

     当然，你不能奢望靠这一个方法就能瘦

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     以后我们会陆续推出减肥菜谱

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