今日霜降：人间至此秋色尽，草木摇落露凝霜
2022/10/23 10:22:08 中国疾控动态

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     霜降是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

     此时，寒露凝结成白霜，催红山间的枫叶，层峦叠嶂尽染浓郁的暖色，我们迎来了一年之中最后的五彩斑斓。

     霜降

     节气

     一候豺乃祭兽

     二候草木黄落

     三候蜇虫咸俯

    

     风卷清云尽，空天万里霜。

     ——唐?元稹《咏廿四气诗·霜降九月中》

    

     霜降鸿声切，秋深客思迷。

     ——唐?刘长卿《九日登李明府北楼》

    

     养生

     霜降

     提示

     01

     早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。

     02

     霜降过后，气温下降明显，因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

     03

     “补冬不如补霜降”，霜降时节的秋补以滋润温和为主。饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等。

     几树霜枝冷

     几片枫林醉

     纵使岁月渐落霜华

     愿你依然安暖如昔

    

    (来源：健康中国)

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