“机体平衡养生”导引——张仲景健康养生技术体系
2015/9/4 南阳张仲景健康养生研究院

     一、帮您捕捉现阶段自身生命信息

     注：请您如实填写以下表格所提到的问题

     ①你手脚发凉吗？

     ②您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？

     ……

     ⑦你受凉或吃(喝)凉的东西后，容易腹泻(拉肚子)吗？

     二、帮您明辨现阶段自身体质状况

     如：1、您若现阶段体内气虚了，就有如下表现：

     ①平素语音低弱

     ②气短懒言

     ……

     ⑩脉弱

     2、您若现阶段体内气郁了，就有如下表现：

     ……

     11、您若现阶段体内痰湿了，就有如下表现：

     ……

    

     三、帮您分析掌握现阶段自身基本体能与相关信息

     如：1、气虚体质：

     ①总体特征

     ②形体特征

     ③常见表现

     ④心理特征

     ⑤形成原因

     ⑥相关脏腑

     ⑦发病倾向

     ⑧养生原则

     2、阳虚体质

     ……

     3、阴虚体质

     ……

     4、血虚体质

     ……

     5、平和体质

     ……

     6、痰湿体质

     ……

     7、湿热体质

     ……

     8、血瘀体质

     ……

     9、阳热体质

     ……

     10、特禀体质

     ……

     11、气郁体质

     ……

     四、帮您建立恢复机体平衡的健康养生方案

     (1)情志调摄

     (2)饮食调养

     ①肉类……

     ②蛋类……

     ③蔬菜……

     ④粮食……

     ⑤水果……

     ⑥参考食疗方……

     (3) 起居调摄

     ……

     (4)动静保健

     动养……

     静养……

     (5)四季保养

     春季……

     夏季……

     秋季……

     冬季……

     (6)穴位保健

     ①选穴……

     ②定位……

     ③操作……

     (7)药物方剂

     药物……

     方剂……

     五、给您建立个体健康养生档案

     六、帮您寻求相应养生专家作为您的健康管家，对您进行终生健康养生服务

     七、优先参加仲景之家健康大讲堂育道、和道、福道、寿道等相关健康养生知识的指导培训

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