南阳张仲景健康养生研究院 || 【假期养生】国庆长假时尚养生大法
2015/10/4 南阳张仲景健康养生研究院
一年365日，最忠实尽力地陪伴着自己每日作战的，是自己的身体。所以，这个黄金周的7日长假，请给身体放一个充满创意的健康假期。
穿过一个花草茂密的小园子，来到一个古色古香的空间，空气中有微微的中药飘香。中药熏蒸、针刺、刺血、拔火罐、艾灸、埋线……传说中的中医传统神技，身怀绝技的大夫，是不是让你想起了《大长今》中不少经典镜头？事实上，不少白领已经爱上了这些用最传统的疗法养生健体的时光。如果，要给你的身体放一个创意假期，来试试最传统也最时尚的中医养生技法吧!
中药熏蒸——躺着吸收中药精华
房间中弥漫着一股中药的香味，摆满了一张张现代化熏蒸床，这里是进行中药熏蒸的房间。中药熏蒸又叫中药汽疗，用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体，是一种历史悠久疗效显著的内病外冶疗法。“皮肤是人体最大的器官，具有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。中药熏蒸就是利用皮肤的生理特性，使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运而被吸收，使药物通过一种或多种途径进入血液循环从而达到治疗的效果。”广东省中医院传统疗法中心陈秀华副教授介绍，中药熏蒸主要能起到疏通气血、活血化瘀、祛风寒湿邪的功效。
体验：针对不同疾病，医生会相应配置4-8味不同的中药。躺在一张现代化熏蒸床上，可以进行全身熏蒸，也可根据需要局部熏蒸。正在做熏蒸的刘小姐说：“躺在床上你要做的只是像睡觉那样放松身心，半小时疗程之后，整个人都轻松了。”
Tips：熏蒸对于慢性疲劳综合征以及一些妇科疾病、痹症、痛症以及感冒风寒，皆可通过热、药的双重作用取得较好效果。一些情绪障碍，如抑郁、焦虑、睡眠障碍，也可藉此改善症状。此外，熏蒸更有减肥美容护肤之效。但提醒注意，中药熏蒸对于患有高血压、心脏病、急性脑血管意外、急慢性心功能不全者等须慎用。
腹针——体验无痛针灸
腹部是五脏六腑的主要居所，通过针刺腹部穴位，可达到调五脏和六腑的功效，腹针疗法就是由此而来的。陈秀华说，腹针疗法对于都市人常见的心血管疾病、关节炎、颈腰椎病、子宫腺肌症、乳腺增生症等多种慢性病及疑难疾病，都有较好的临床效果。对于许多处于亚健康状态的都市人，更有积极的保健作用。
体验：与一般的针灸相比较，腹针疗法的特点是无痛和高效。来治疗肩周炎的白领李小姐说：“每个疗程做10次针灸，每次扎针时间半小时，一有空我就过来做。治疗后不仅肩膀疼痛消失了，整个人都精神爽利，加班、熬夜的倦意一扫而光，感觉就像充过电一样。”
Tips：针灸是被西方医学体系接纳程度最高的一项中医诊法，而在广东省中医院传统疗法中心里，腹针是最受欢迎的项目之一。腹针疗法与埋线、刺血等疗法结合，对于亚健康人群有良好效果。至于应如何搭配各种疗法，应由医生诊断后，根据病情辨证施治。
刺血——从韩剧到现实
刺血，也就是俗称的放血。韩剧中常看到有放血治疗日常小病的剧情，事实上，这种用三菱针具刺破或划破人体特定的穴位或部位，放出少量血液以达到治病疗疾的方法，具有消肿止痛、祛风止痒、开窍泄热、通经活络之功效。传统疗法中心甄宏鹏主治医师介绍，刺络疗法在古代医术中占很重要的地位，《灵枢·小针解篇》中提到“宛陈则除之”，意思就是说久病应以放血刺而除去。如顽固性头痛、中风偏瘫、癫痫、顽固性湿疹、哮喘、眼病等顽疾痹症多为刺血针法所治愈。
体验：刺血疗法要根据不同的疾病选择不同的放血部位，治疗时间一般不超过5分钟。若与腹针、拔火罐等疗法相结合，也可以祛黄褐斑、祛痘，因此受到了一些都市白领的青睐。
Tips：刺血疗法适用于气滞血郁型病患，如牙龈发炎、无名肿痛、便秘、顽固性皮肤病等实症、热症以及痛经、更年期综合症等皆有效果。身体极度消耗者、虚症、阴液亏损患者以及血友病、白血病、血小板减少症等出血性疾病，以及孕妇及有习惯性流产史者慎用。
拔火罐——从保健到美容
直径2寸、长5寸的竹筒或玻璃瓶，烧热后立即将罐口捂在特定经络穴位上，罐内产生真空，罐便紧紧压在皮肤上，就能慢慢吸出病灶处湿气———拔火罐疗法应用在保健上其实早已被广为接受。它能促进局部血液循环，达到止痛、畅通经络、调整阴阳平衡、恢复机能的效果。拔火罐还可以通过罐内形成的负压作用，对部位吸拔，使机体新陈代谢加快、产热及消耗脂肪，不少白领甚至希望以此达到健康减肥目的。
体验：根据各人体质不同，从点火到起罐一般不超过10分钟，拔到皮肤变紫红且没起泡为好。记者在传统疗法中心采访时，正好碰上一名女士为了美容养颜，将刺血与拔火罐结合，希望治疗痤疮。
Tips：一般风湿感冒、头痛、哮喘、腹痛、外伤瘀血、风湿痛、腰肌劳损，以及慢性疲劳综合征皆适合。不过若皮肤有斑疤、炎症、溃疡、破损，或患有出血性疾病者慎用。
艾灸——广东人最宜
用艾绒做成大小不同的艾柱或艾条，在穴位上或疼痛部位烧灼、熏灸，这就是传说中的艾灸疗法。艾绒在燃烧过程中产生的艾火穿透力刺激穴位，温经通络、祛寒除湿。对于都市白领常患的网球肘、鼠标手，常有奇效。而与刺血、拔火罐等疗法结合，甚至可以治疗痤疮。传统疗法中心李漾医师建议，30岁之后，每年1次艾灸，可以调节体液，增强人体的免疫功能和提高抗病能力。特别是喜爱喝凉茶的广东人，多数为阳虚体质，艾灸的温阳功效十分适宜。
体验：艾灸夏天最宜，灸疗的时间根据病情与部位而定，一般每次约20分钟。施灸前患者不需特别准备，涂上万花油防止灼伤即可。施灸后局部皮肤出现微红灼热，属正常现象。施灸后出现小水泡，无需处理，可自行吸收。
Tips：“针所不为，艾之所宜。”艾灸对于虚寒性疾病如胃脘痛、泄泻、疡久溃不敛、月经不调等有很好效果。但需注意，凡属实热症，阴虚发热者不宜艾灸，颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部亦不宜施灸。
埋线——长效穴位按摩
相信不少人都听过，现在的外科手术会使用一种叫羊肠线的缝合线，这种缝合线不需要拆线而能自行被人体融化吸收。而埋线疗法则是将中国传统针灸医学与现代科技结合，用埋线器具将羊肠线植入人体特定的穴位，通过穴位刺激以及羊肠线在肌体内自行吸收的过程，来调节气血、平衡阴阳。
体验：埋线疗法中汇集了针刺、药物的多重功效，可以取得比针灸治疗更长的针感，因此疗效更为持久。埋线的过程很短，只需3-5分钟，且埋线后基本不会影响日常生活。“因为工作比较忙，所以选择了埋线。感觉就像一个埋在身体里面的按摩器，长时间地在做穴位按摩。”这是不少人对埋线的感觉。
Tips：皮肤局部有感染或溃疡时，肺结核活动期骨结核、严重心脏病或妊娠期等均不宜埋线。5岁以下儿童、妇女有习惯性流产者、有出血倾向性疾病者禁用埋线。体质过度虚弱者及妇女月经期间慎用。
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