惊蛰养生之道
2017/3/8 南阳张仲景健康养生研究院

     二十四节气中的惊蛰刚过，惊蛰前后正是养生保健的好时节，这主要是因为惊蛰时节动植物开始苏醒、生发，人体阳气上升，正是滋养身体的好时候。

     中医认为“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快，切忌妄动肝火。因为肝气太盛，易患头晕、中风、精神类疾病，这一时节要加强休息。同时，春季又是肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹等在这一节气都易流行爆发，应加强应对。饮食方面多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、少吃油腻辛辣的食物。春笋、芹菜、牛奶、鸭血、芦荟、苦瓜、木耳菜、银耳等食物清温平淡，可助益脾气，五脏和平。惊蛰时节还容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民间便有吃梨的习俗，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。

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