变态热模式开启，炎热伏暑，为什么要健脾胃补中焦？
2016/7/25 赵树堂中医馆

    

    

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     伏天隐

     济南的这两天可谓热翻天，刚过去的周末，能去的地方只有带空调的商场，或者有水的泳池了。伏暑时节，再次普及一下要注意的养生小常识。

     对于大暑节气，民间有俗语说：“小暑不算热，大暑是伏天。”大暑节气期间正好赶上中伏时节。从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”，即“三伏天”。

     那么，什么是“伏”呢？“伏”字是一个会意字，由“人”“犬”组合而成。犬在家畜中与人的关系最为密切，人在的地方，犬总伏处其旁，所以“伏”字的本义即是趴下。

     关于“伏”字最早的记载是在春秋时代的秦德公二年，也就是公元前676年。秦汉时盛行“五行相生相克”学说。根据五行学说，春属木，夏属火，秋属金，冬属水。

     四季的更替，立春是春之木代冬之水，水生木；立夏是夏之火代春之木，木生火；立冬是冬之水代秋之金，金生水，这三个季节的更替都遵循五行相生原则。

     古人认为夏日属火，而干支纪日法中的庚日属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日“金必伏藏”，于是规定“夏至三庚数头伏”。“庚”日在五行中也属金，既然相克，惹不起还躲不起吗？这样，到了金气旺盛的“庚”日，金就只好隐伏潜藏，在伏藏的过程中能很好地将天阳之气收纳。

     所以每个“庚”日数伏。从夏至后的第三个庚日起为初伏(10天)，从夏至后的第四个庚日起为中伏(夏至与立秋之间如有四个庚日，中伏为10天，若是五个庚日则为20天)，立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏(10天)，总称三伏。

    

     进入四之气，《黄帝内经》教你如何度伏暑

     丙申岁四之气，中运太水，少阳相火司天，厥阴风木在泉，客气阳明燥金，凉乃至，炎暑间化，白露降，民气和平，其病满身重。宜治阳明之客。以酸补之。以辛泻之。以苦泄之。岁谷宜苍，间谷宜黍。

     大暑日，处四之气，此主运为太土，天气开始变凉，炎暑渐消，客运金不足，所以今年的秋天来得晚，走得早，疾病以水湿太重的身满身重为多。治疗健脾胃、运中焦兼取阳明燥金为治，即在健脾胃的同时滋阴润燥。

     黍，即是小米 。

     小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。

     小米山药大枣粥

     小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及帮助补充气血不足。

    

     湿热耗津伤阳，更要重视健运脾阳

     东汉刘熙《释名》：“暑是煮，水气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热”。此节气常高温闷热，又多有暑雨湿气，易耗津伤阳，更要重视健运脾阳。

     天地之间炎热之极。阳气外散，内阳不足，万不可因热而贪凉饮冷。此时养生，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。

     有几个排寒气的方法：

     1，出汗：任其微微出汗(不可以空调寒气闭塞毛孔侵犯肌腠，不可大汗，大汗易耗心阴)；

     2，艾灸：以脐下腧穴为主，中脘、关元、足三里等(夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在温阳)；

     3，早晨热水泡脚：上午食生姜或其他温性食品；风油精涂太阳、大椎搓到发热；

     4，贴敷：冬病夏治三伏贴(可选：大椎、风门、肺俞、天突等)。

     趙树堂中医馆冬病夏治三伏贴，正在火热报名中，有需要的朋友，可来中医馆预约报名。

     这样可以加大人体小周天阳气的升降圆运动，有助于保持健康。

    

    

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