身体的5个部位,越搓越长寿!尤其是第5个部位~
2017/12/30 赵树堂中医馆

     经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。下面教大家搓出一套长寿之法。

     1.搓印堂穴

    

     累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。

     印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。

     方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。

     2.搓手臂

     发烧是最令人头痛的一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。

     推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘部，次数100-300次，中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。

     推六腑：从手腕尺侧一直推至肘部，次数100-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。

     3.搓胸口

     人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可按摩膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。

    

     当气闷、气郁无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。

     当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-100次。

     4.搓腰眼

    

     中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

     5.搓手足

     经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。

    

     相传，大学士苏东坡酷爱搓“井穴”，而“井穴”也就是涌泉穴。蜷脚时，脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗，认为搓足心是为了“明双目”。

     所以，足底按摩受到历代医学大家的推崇，药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天按摩足底，尤其是涌泉穴。

    

    

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