老年人更该多艾灸，可防病、抗病、延年益寿！
2017/12/31 赵树堂中医馆

     人到老年，由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理现象，妨害了老年人包括衣食住行在内的生活与工作，令老年人苦恼。祖国医学认为，艾灸是一种简便易行、收效快捷的非药物保健法。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转?

    

     人体内阴气的生成离不开阳气的运化，这就是阳生阴长，阴阳互补。如果人体缺乏足够的阳气，食物和营养也无法转化为阴气，如果能有效扶助阳气，促进了阳生阴长，阴阳转化，体内阴阳平衡，能有效地延缓体内器脏衰竭，达到了延年益寿、强身壮体的效果。老年人阳气日衰，体力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壮阳气，很有益处。哪怕是旧疾在身，艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，艾灸保健可以预防新病再生。

     补阴扶阳不管是在对身体的调养中还是在对疾病的调治预防中，始终都处在主导地位。补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠;而扶助阳气的最好办法，则是艾灸保健。

     艾灸疗法所用的工具有艾绒、艾条以及现代艾灸仪等，在人体穴位上进行熏烤时，能很好地疏通经络，补充阳气，还有避秽化浊的功用。依据中医经络学说，以艾条在有关的穴位上施行灸治，可治疗多种疾病，其疗效甚好。

    

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     老人保健常用穴位

     1足三里

     位于小腿外侧，犊鼻下3寸的足三里穴为保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛湿邪、补中气、活血脉的多种功效。孙思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之说，可见足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失调、腹胀胁满，灸足三里穴数日，即可诸症皆除。

     2命门穴

     命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。该穴有补益肾气、利水消肿、壮骨填髓的奇异功能。若是老年人腰酸背痛、腿软乏力、小便不利、头晕目涩，在该穴连续施灸，不日就会精神倍增。

     3关元穴

     关元穴是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等症。

    

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     注意事项

     1.要专心致志，耐心坚持

     施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

     2.要注意体位、穴位的准确性

     体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

     3.要注意保暖

     因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

     4.注意施灸的时间

     有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

     5.要循序渐进

     初次使用灸法要注意掌握好量，先少量、小剂量，不要一开始就大剂量进行。

     6.饭后一小时内不宜温灸

     脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸。

     7.防止晕灸

     晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，给饮温开水或再加灸足三里，艾灸10分钟左右。

    

    

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