作为一个上班族，如何治疗久坐带来的危害成了你的难题。
2018/2/7 赵树堂中医馆

    

    

     您知道吗？日常生活中我们经常做的一个动作，对身体伤害特别大，这个动作就是久坐。

     久坐

    

     1、一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病发的几率比常人高出 54%。

     2、每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的几率比每天坐着少于3小时者高出40%。

    

     久坐的危害

    

     1久坐会导致高血压

     长时间无法活动双脚会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓(血凝块)，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入。

     大块的血凝块最快可在4分钟内致人于死地，所以它的潜在危害绝对不容忽视。

     2久坐易引起颈椎、腰椎疾病

     久坐不动会使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，影响颈椎动脉对头部的血量和推动，易造成弓背或驼背。

     长时间坐着，躯体全部的重量都压在了腰骶部，压力承受面分布不均，易引起腰、腹、背部肌肉下垂及疼痛。

     3久坐易引发肥胖

     久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多的转为脂肪储存在体内，使人肥胖。

     4久坐可引起心肌衰弱

     久坐时，人体对心脏工作量的需求减少，心功能减退、血液循环减慢、血液在动脉沉积，为高血压、冠状动脉血栓埋下健康隐患。

     5久坐易引发肥胖导致静脉曲张

     久坐使血液循环不良，静脉回流受阻。长时间坐在椅子上也会使直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张并出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或便血等。

     6久坐伤害胃肠道

     久坐少动，人体每日摄入食物的长时间聚积在胃肠道内，加重了胃肠道的负荷，易导致胃及十二指肠溃疡。

     7久坐容易造成精神压抑

     由于生理与心理状况相互影响，久坐会使人精神压抑、头晕眼花、倦怠乏力。

    

     有一个动作特备适合久坐的人，那就是“金鸡独立”!

     这个动作为什么有如此好的功效？今天就带大家来认识一下!

     金鸡独立

     具体步骤

     1、两眼微闭，专注于脚底；

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