端午安康｜不仅有粽子还可以喝酒哦!
2018/6/18 7:55:31 赵树堂中医馆
今天是农历五月初五，端午节。在此，祝大家端午安康!
端午节是中华民族古老的传统节日之一，有着丰富的民间传说和文化内涵。
几千年的光阴里，从避瘟驱邪到爱国孝亲，端午节一路走来，给我们的民族以健康、信仰和力量。
端午由来,众说纷坛
端午节起源于中国，是古代吴越地区(长江中下游及以南一带)崇拜龙图腾的部族举行图腾祭祀的节日，在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗之说。
战国时期的楚国(今湖北)诗人屈原在该日抱石跳汨罗江自尽，统治者为树立忠君爱国标签将端午作为纪念屈原的节日；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。
端午习俗，特色鲜明
过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。
其内容主要有："女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴，赛龙舟，放风筝，比武，击球，荡秋千，给小孩洗苦草麦药澡，涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等等。"
端午养生
端午节是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人也把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。那么端午节该如何保健呢？
今天，我们来聊一聊如何健康吃粽子以及喝雄黄酒、艾草养生。
一.粽子，怎样吃更健康
每逢端午节糯香甜蜜的粽子便成了餐桌上的宠儿，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种，怎样吃才能更健康。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。
因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。
此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
哪些人不宜多吃
1.心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
2.胃肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，合植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
3.糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，假如不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，抢救不及时有生命危险。
4.老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
二、喝雄黄酒 防毒虫和时疫
端午节喝雄黄酒自古就有，在远古时代，五是个不吉利的数字，五月被视为毒月，五日是恶日，每年五月五日，五毒出没，时疫频发，雄黄有解毒的作用，为了防时疫古人每年端午都会要喝雄黄酒，而且据说端午节喝过雄黄酒之后一整年毒虫都不敢近身。
1.端午节喝雄黄酒好吗
有一定毒副作用，建议少量饮用。
雄黄酒的主要成分是雄黄和黄酒，雄黄的主要构成是硫化砷，砷剧毒，可以提炼出砒霜，所以，雄黄本身是具有一定的毒性，饮用不当很容易引起身体伤害，所以，现在不推崇饮雄黄酒了。
2.端午节喝多少雄黄酒好
喝一口即可。
所谓离开剂量谈毒性都是耍流氓，端午节的时候正是一家团聚的时刻，而喝酒是为了助兴，一般都是小酌，喝雄黄酒只是起一个应节的作用，一般都只是喝一口，然后相互聊天、吃东西。
3、雄黄酒怎么做
材料：雄黄、黄酒。
方法：将买来的微量雄黄倒在黄酒中即可。
每年农历初一的时候年长的长辈就会将酿造好的雄黄酒放在室外晒太阳，一直晒到初五，等到中午的时候就可以吃粽子、饮雄黄酒了。
三、手执艾旗招百福，门悬蒲剑斩千邪
端午是入夏后第一个节日，气温上升，正是疾病多发的时期，所以端午节人们往往会在门口挂艾草、菖蒲，就像贴上一道灵符，可以趋利避害。
艾草，作为中医常用到的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。
它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气。
艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播。
内服以艾叶为主要成分的中成药，如艾附暖宫丸、当归调经丸可治疗月经不调、宫冷不孕等妇科病。
将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。
总的说来，在端午节之际，养生就需要注意：
起居以夜卧早起，养阳气；
食疗以健脾祛湿，调气血；
运动以强身健体，防疾病；
挂艾蒿以清洁消毒避邪。
这一份超全的端午养生攻略，送给每一位朋友，祝愿大家端午安康，全身少病痛!
http://weixin.100md.com
返回 赵树堂中医馆 返回首页 返回百拇医药