西虹市首富可以不当 西红柿却不能不吃
2018/8/7 7:27:49 赵树堂中医馆

     西虹市首富不是人人当得上

     西红柿却是人人吃得起

     花光十个亿不现实

     赚到健康才实际

    

     吃西红柿就能健康？

     当然不是，

     吃对西红柿才能健康!

     所以，吃西红柿之前，

     你还真得了解西红柿。

    

     01

     番红素

     西红柿中

     对人体健康影响最大的是什么？

     是番——红——素

    

     但是，

     你知道究竟一天要摄取多少番红素

     才能达到防病保健的效果吗？

     答案是6毫克以上!

     这是什么概念啊？

     别急，让中国农业大学范志红教授

     给你一个答案，

     每天6毫克的番红素，

     这就相当于每天吃200克的西红柿果肉!

     什么？难道我每天都要吃1~2个整西红柿吗？

    

     别急，其实你还可以吃

     番茄酱

    

     番茄酱中也是含有番红素的，

     当然，如果能选择纯番茄酱是最好的

     那么，

     我能判断哪个西红柿的番红素多吗？

     当然，肉眼就可以!

     成熟度越高，越红的番红素就越高!

     2

     如何吃

     好了，当我们挑选了番红素高的

     是不是就万事大吉了？

    

     当——然——不——是

     怎么吃也是很关键的

    

     生吃？

     嗯，口感是很好，但是——

     营养就少了很多哦

     所以——要熟吃!

     因为番茄红素是脂溶性色素

     生吃不易吸收，

     而且，

     番茄红素存在于细胞的有色体中，

     需要破碎细胞壁才能够被释放出来。

     所以，炒菜或者做汤，

     才是最佳的吃法

    

     哦，对了，这里还提醒你

     切西红柿的时候

     最好要顺着纹理切啊

     否则西红柿汁都流失了，

     那里面可是有大量番红素的!

     3

     能空腹吗

     西红柿这么好，

     那是不是什么时间都能吃？

     空腹也行吗？

    

     答案是没问题，

     只要肠胃功能正常的人

     都可以空腹食用西红柿

     但是

     肠胃虚弱的老年人

     还是最好不要空腹吃了

    

     最后，要明确告诉大家的是

     按照正确方法食用西红柿的人

     罹患前列腺癌和心脑血管疾病的风险是会大大降低的。

     所以，西虹市首富可以不做，

     西红柿却一定要吃。

    

    

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