18岁的谷爱凌，表白了
2022/3/2 正和岛
作 者：集体心流
来 源：集体心流
(ID：flow_organization)
恐惧
能迷倒她的，叫“恐惧”!至今，像恋人般让她沉醉的，是“恐惧”。这个“恋人”让她觉得既兴奋，又充满不确定性和压力。
谷爱凌爱上的恐惧，却让很多人害怕。
我们对“恐惧”有太多的误会。但你抗拒的，为什么谷爱凌却爱上了呢？
从理智的角度你能理解：感受到恐惧，那意味着你正经历所有(具有感知的)生命体一生中都会经历的一种自然且普遍的情感。恐惧与生俱来，就像四肢、呼吸和心跳一样，感受恐惧是自然规律。爱上恐惧会让人更强大，拒绝恐惧会让人虚弱。
但现实中，似乎所有人都全身心地投入到一场诋毁恐惧的运动中来。
所有人都会说：战胜恐惧!克服恐惧!要征服它!超越它，释放它，不要让恐惧将你拖垮!不要让恐惧击败你!
但热爱恐惧，会令你充满动力、富有激情和感到兴奋；让人睿智；令人确保安全和认清事实...
正视恐惧是我们通向强大的第一步。一旦我们正视某种情绪，我们就能牢牢掌握和它的关系。
感谢谷爱凌大胆的表白，为“恐惧”正名，而且让“恐惧”值得爱。
要突破和跨越不可能，就要正确处理好跟恐惧的关系。
把自己与恐惧之间的关系处理恰到好处，可能是你我要去谈的下一场恋爱。
她是一名出色的“调酒师”
她说她脚上的一双雪板、22英尺长的u型池和各种特技动作是她“肾上腺素”的主要来源，而肾上腺素也是极限运动中真正令人上瘾的核心要素。
“肾上腺素”是身体中的一种激素，但它不是单独存在的，它往往与以下多种生物激素调配在一起，犹如“身体内的鸡尾酒”。
正如像谷爱凌一般的出色运动员，他们的终极目的就是要认清兴奋和不确定之间的细微差别，平衡身体里的激素，调出一杯出色的鸡尾酒。
这样才能在拿出最佳表现的同时，最大限度降低受伤的风险。
这个鸡尾酒调配需要高超的技艺。每一种激素都会左右我们的感受，更会左右我们的表现，如果看看配方和功效：
希望我们每一位都要成为自己身体的调酒师。
她享受自己“喝嗨”的状态
谷爱凌说：我胸腔中的紧迫感会有一阵上下的波动，然后开始扩散——这个时候，我们已经来到破茧成蝶的关键阶段。兴奋感是肾上腺素的产物，也是我所酷爱和着迷的存在。
这是一种“喝嗨”的感觉——in the zone入境。
确实是很嗨很爽的心理状态，可以译成：入境或者入神，等同于“In the flow”，是心理学家Mihaly Csikszentmihalyi 米哈里提出的概念，也就是“心流”。
心流的一个标志性特点是：处在心流中的人会完全沉浸在事件中，一定程度上忽略外界的干扰。
比如艺术家在创作过程中不眠不休，而运动员很多时候会把它称为“In the zone”。
可能很多人都认为心流就是一种很嗨的心理感受，没必要太去在乎它。其实不然，追逐心流、创造心流以及不断地找到打开心流的一个又一个的开关，已经发展成为一种学科或者是一个领域。
这个领域就是用来破解人类潜能的科学研究，许许多多运动员不断能够打破自己的极限，就是运用了心流训练的手段。
新的一年，你可以考虑减少在不得不喝的酒局中喝嗨，而增加刻意创造的、全神贯注去面对恐惧和挑战困难而带来的心流状态，那一定意味着你活出彩了，而不是豁出去了。
新年，愿我们：掌握创造心流的方式去超越自己!去和恐惧，谈一场“恋爱”。
谷爱凌：我承认，我爱上了恐惧
我承认，我爱上了恐惧。在我迄今18年人生的后10年里，我一直在追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱。我是一名专业的自由式滑雪运动员，双尖滑雪板、22英尺高的U型池和转体两周的动作就是我肾上腺素的主要来源，也是极限运动中真正令人上瘾的核心要素。
正如所有那些能迷倒常人的恋人一样(至少是像我从小说中读到的那些一样，因为现实生活中我还缺乏相应的经验)，这位重要的另一半可能是……善变的。
“恐惧”实际上概括了3种不同的感官体验：兴奋、不确定性和压力。我已经明白，如果意识到并积极利用这每一种感官中的微妙指示，会对成功有帮助；如果忽视它们，往往就是受伤的先兆。
虽然极限运动员很容易被贴上无畏或不走寻常路的标签，但其实，我曾花无数个小时在海绵池(填满了泡沫和颗粒)和气垫上(想象一种巨型的Slip ’N Slide滑水道)想象做那些技巧动作的画面，并进行练习。
把自己置于危险境地从生理上说是违背天性的，虽然我们尽一切努力做好了身体状态上的准备，但再多的所谓安全训练，也不能与无情的雪坡相提并论，在一个剧烈颠簸将我们抛入空中之后，它就直奔我们而来。我们不是忽视恐惧，而是通过探索深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估，与恐惧建立独特的关系。
现在，在我的脑海里，我已经飞了起来。我可以在看到起跳点的背面之后，立刻转体将视线投向头顶万里无云的天空。在我听来，风也是一种音乐，每次360度转体都为我的动作带来了音乐节拍。
当我的双脚在中途落下，我将身体转入第二个空翻前的一瞬间，我看到了落地点。我想象着双腿不断摆动，身体回到面向前方的姿势，将重心放在靴子前头着地。转体四周。我面带微笑。然后睁开眼睛。
想象结束后的一刹那，堵在我胸口的疙瘩终于扑腾着舒展开来——就像化茧成蝶那著名的蜕变终章。随着肾上腺素而来的兴奋，就是我真正热爱和沉迷的东西。
对安稳完成动作的自信，对即将到来的未知体验的兴奋，这两者之间那种摇摇欲坠的平衡让我欲罢不能。我听说这种状态被称为“化境”(the zone)，去年秋天，当我成为历史上第一个完成前空翻两周加转体四周的女性滑雪运动员时，我的确进入了那样的状态。
遗憾的是，犹豫往往很容易将信心压倒。没有尽善尽美的准备，我会掌心出汗，把那个紧张的疙瘩咽进肚子，使得每一次呼吸都愈发困难。那种感觉并非慌张，而是某种类似于畏惧的东西。每一个进化的本能都在呼喊：危险!
若是我选择性地忽略这个安全机制，那我的身体或许就会在空中不受控制，转体变形，让我不得不出于恐惧为落地的冲击做好准备，因为全身心投入这样的动作可能会以灾难告终。每一位自由式滑雪运动员的终极目的，就是要认清兴奋和不确定性之间的细微差别，这样才能在拿出最佳表现的同时，最大限度地降低受伤风险。
最后，还有压力这一有着多种释放形式的动力源泉。一个人的压力体验——显然它是“恐惧”最主观的一面——会受个人经历和观念的影响。亲朋好友的期望、竞争的冲动、甚至是赞助的机会，都可能制造出高压环境。对于能克服压力的斗士来说，压力可能是一种积极的力量，但压力也可能成为失利的决定性因素。
不过，对于这种埋藏在心底的、渴望“证明自己”的感觉，运动员既可能会选择压制它，也可能选择强化它，而这很大程度上要取决于他们的自信心。作为一个刚刚成年的女运动员，我对于这方面还是很有些自豪的，我可以增强自己的自尊，并尽量减少自己对于外界期待的需求，从而控制我身边的压力。
无论孤身一人还是面向整个世界，我都专注于感恩当下、判断当下，并享受体育带给我的快乐。虽说我个人和这个世界的视角总会随着时间的推移而演变，但有一件事是不会变的：无论时间过了多久，在恐惧面前的我都会是一个无可救药的浪漫主义者。
排版 | 米小白审校 | 余心丰 主编 | 孙允广
《打胜仗：常胜团队的成功密码》
作者：田涛 宫玉振 吴春波 等
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