备孕学堂（一）：孕期保健
2016/12/9 9:13:51 妇幼健康服务

    

     孕期保健第一讲

     保持良好心态，摒弃重男轻女封建思想

     孕期准妈妈们都会有一些担心，担心孩子的健康，担心自己的身体，特别是高龄孕妈妈们思想深处还会多一层焦虑，年龄大了，风险会不会大一些，安不安全等等。所以，孕妈妈们在孕期第一项重要的保健就是保持良好的心态。此外，家庭也要加强支持力度，摒弃重男轻女的封建思想，帮助孕妈妈们安心度过孕产期。

    

     孕期保健第二讲

     孕期过胖危害大，合理饮食控体重

     在孕期非常容易发生营养过剩，孕妈妈们应该在孕前就控制体重，孕期定期接受营养师的指导，控制孕期体重。告诉大家一个简单的计算方法：

     体重指数=体重(kg)/ 身高×身高(m2) 标准的体重指数是18.5-24.9

     目前认为，体重管理可以有效预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等发生。孕期营养问题比较突出的是能量物质摄入过多，能量物质包括米、面等主食，但不要忘记还有一项重要的能量物质就是油脂。其实我们很多孕妈妈主食吃得并不多，但长得胖乎乎的是因为油脂摄入过多。湖南人口味本身普遍偏重，油炸食品吃得过多所致，此外被大家深爱的筒子骨汤、长沙米粉，面包美食也都是反式脂肪酸最多的食品。

     这些反式脂肪酸摄入人体后，堆积在血管壁，让血流缓慢，非常不利于宝宝的生长，且易并发妊高征等疾病，导致不良妊娠结局。还会导致产力差，难产机会大，发生产后出血的比例增大，如为手术产，肥胖易致伤口愈合不良等，在分娩过程中让妈妈和宝宝们们陷入不利局面。

    

     孕期保健第三讲

     前次妊娠剖宫产，B超检查不可少

     如果前次妊娠是剖宫产，那么怀孕后要尽早到专业的妇产科医院做详细的B超，尽早全面了解本次的妊娠物与原剖宫产子宫切口的关系。

     一旦出现阴道流血等情况，不能盲目保胎，以免贻误治疗时机，最终发生切口妊娠、凶险型前置胎盘这种不利的医疗结局。这类疾病一旦发生，就极可能需输血甚至切除子宫，危及生命!

    

     孕期保健小课堂总结

     1、保持良好心态、生男生女都一样

     2、合理控制体重

     标准体重指数=体重(kg)/ 身高×身高(m2)

     孕前标准的体重指数是18.5-24.9

     3、过胖危害：妊高征、难产、产后出血等

     4、孕期妈妈饮食请注意：少吃高热量食物、多吃蔬果；控制进食量；规律就餐、少吃多餐

     5、若前次妊娠是剖宫产，孕后尽早到专业妇产科医院做详细B超检查，出现阴道流血等情况，不盲目保胎，一旦发生切口妊娠、凶险型前置胎盘等，极可能需输血甚至切除子宫，危及生命!

     供稿：湖南省妇幼保健院

     编辑：湖南省卫生计生委宣传处

     制作：红网

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