0-3岁最详尽的婴幼儿喂养原则及辅食建议
2016/12/28 20:23:49 妇幼健康服务
几乎每一位妈妈爸爸都疼过宝宝喂养的问题，在宝大夫上的咨询也从未断过。面对这个还不会讲话，只会咿呀发音或哇哇大哭的小家伙，爸爸妈妈该怎样安排他们的饮食，既能保证充足的营养供给，又便于实施呢？
以下宝大夫就为您提供了0-3岁宝宝的饮食内容及喂养基本原则。相信只要您根据下列简单易行的原则，定能做到轻松育儿，并能让宝宝养成良好的饮食习惯!
1月龄宝宝
饮食内容：乳类(母乳或配方奶)，按需哺乳，8-12次/天，乳量约500-750毫升/天(24小时)。
如何判断奶量是否充足：如果宝宝每日约有6-8次小便，监测体重增加速率良好，则表示宝宝奶量供应充足。
特别提示：除了乳类(母乳或配方奶)外，不必另加水或其它饮料。
2月龄宝宝
饮食内容：乳类(母乳或配方奶)，按需哺乳，6-12次/天，乳量约650-850毫升/天(24小时)。
3月龄宝宝
饮食内容：乳类(母乳或配方奶)，逐渐定时，6-8次/天，乳量800-1000毫升/天(24小时)。
4-5月龄宝宝
饮食内容：乳类(母乳或配方奶)，定时，两餐之间间隔约3-4小时，喂养次数为6-8次/天，乳量约850-1000毫升/天(24小时)。逐渐停止夜间哺乳。
6月龄宝宝
饮食内容：5顿奶+1顿辅食。
乳类：母乳或配方奶，乳量约800-1000毫升/天(24小时)。
辅食：4个半月到6个月可逐渐考虑引入辅食。首次添加辅食，适宜选择强化铁的谷类(如米粉)，可用母乳或配方奶调配，开始喂养时量少(约1勺)，逐渐加至2-4勺。6月龄时可以慢慢加到一顿。
强化铁谷类：2-4勺/天，逐渐1/3碗-1/2碗。
水果蔬菜类：开始引入水果泥1-2勺，蔬菜泥1-2勺。
注重进食能力训练：辅食添加建议用小勺喂养，不建议将米粉等加入奶瓶喂养。6个月后可以开始学习用杯。
特别提示：先引入菜泥，后引入水果泥，菜泥中无油、盐，水果泥中不加糖、水。每种新的菜泥或水果泥引入需3-5日，观察婴儿是否耐受(例如：是否出现皮疹，是否有大便性状和次数改变，是否出现呕吐)。
7月龄宝宝
饮食内容：4顿奶+2顿辅食。
乳类：母乳或配方奶，乳量约800-1000毫升/天(24小时)。
辅食种类：强化铁谷类，肉类，蛋类。
强化铁谷物：每日1/2杯。稠粥或面条1餐。
水果蔬菜类：每日水果1/2个，蔬菜25-50克。
肉类：开始引入1/2-1勺。
蛋类：开始引入。
特别提示：可以让婴儿手拿“条状”或“指状”水果或蔬菜，学习咀嚼。食物清淡，少油少盐，不需要增加肉类蛋白质，因有乳类蛋白质。
8-10月龄宝宝
饮食内容：4顿奶+2顿辅食。
乳类：母乳或配方奶，乳量约800-1000毫升/天。
辅食种类：软食(软饭、面食)：二餐(100-150克)。
强化铁谷物：每日1/2杯。
水果蔬菜：每日水果1/2个，蔬菜50-100克。
肉类：约25克。
特别提示：可以逐渐过渡到软饭、面食(馒头、饺子、包子、馄饨)。学习自己用勺，每天与成人同桌就餐1-2次。
11-12月龄宝宝
饮食内容：4顿奶+2顿辅食
乳类：母乳或配方奶，3-4次，乳量700-1000毫升。
辅食种类：软食，二餐(100-150克)。
水果蔬菜：每日水果1/2个，蔬菜100-150克。
肉类：约25-50克。
特别提示：断离奶瓶，1岁前不建议喂蜂蜜糖水。
1-3岁宝宝
食物种类可根据情况变化，但保证每天1餐肉，1周两次动物肝脏。
饮食内容：菜品可每天更换，形式可多样化。
早餐：240毫升配方奶+包子1只+鸡蛋(鸡蛋不是每天必须食用的)
早点心：苹果半只。
午餐：面条+肉糜+青菜。
下午点心：酸奶1杯。
晚餐：饭+菜+鱼肉或动物肉。
睡前：奶240毫升。
特别提示：两餐之间不要喂食物，让宝宝有饥饿感，让胃有休息时间，即使宝宝上一餐吃得不好也不要马上就补充食物，可以饿到下一顿吃饭时间。
如果宝宝生病了，进食量会自然减少，此时父母不必过于担心，更不要强迫喂养，而令宝宝对吃饭留下不愉快的经历。某一两天宝宝胃口欠佳，并不会对宝宝生长发育产生不利影响，等宝宝身体康复了，自然会多吃些。在疾病时，也不宜添加新的辅食。
爸爸妈妈们，可以按照宝宝相应月龄的饮食内容和基本原则进行喂养。
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