又到一年高考季：高考遇大姨妈，如何应对？
2019/6/1 23:45:58 妇幼健康服务

    

     一年一度高考马上就要来了，这是所有学子和家长目前最操心的事情，但是有件事却格外让女生操心：高考正巧碰上月经期怎么办？能不能推迟或提前呢？

    

    保持平常心

    

     作为过来人的小编姐姐告诉大家，首先一定要保持一颗平常心。摆正心态，释放压力。因为月经和情绪有很大的关系。当人出现过于紧张、兴奋等情绪时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。有的会发生月经提早或者推迟；还有的人血压、血糖等都会发生变化，甚至会出现担忧、恐慌、痛经等各种不适，影响考试的发挥。

     所以除了保持平常心，还要根据上一次月经科学推算下一次时间，如果时间刚好在高考前后，那么女生还一定要注意下几点：

     避免冷刺激：高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。经前及经期应保持温暖，不要吃冷饮，不用凉水洗脚。家长可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，敷热水袋、卧床休息，保持身体暖和加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还可以采用泡矿物澡的方法，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡澡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，可以适量服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等，缓解不适。

     充足的睡眠：经期注意休息，保证充足的睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在奶中加一勺蜂蜜。避免剧烈运动和过冷过强的刺激引起的兴奋影响睡眠。

     饮食均衡：健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。不妨在月经前夕及期间补充矿物质，增加钙、钾、镁的摄取量，能帮助缓解经痛。

     避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，甚至改变月经周期，因此考试前不宜喝各类刺激性饮料。

     人为推迟月经：经期反应特别大的女生可以在医生指导下使用黄体酮推迟或者提前月经；如果选择吃药，在月经来潮前5～7天就要遵医嘱开始口服药物。但要注意的是，服用药物改变月经周期其实是有明显副作用的。比如月经不调、恶心、呕吐等。所以一定要在医生的指导下使用药物。

     服用缓解药物：如果尝试各种办法月经依然在高考时如期而至，那么女生可以在经前、经期使用痛经贴、吃痛经止痛药等，还可以自备双氯芬酸纳栓1枚(神药)，早上起床上完厕所后塞肛。更厉害的痛经者，可以使用间苯三酚，安然渡过生理期。但切勿使用一些谣传的方法去调经，这很可能影响身体健康。

     最后祝福各位即将参加高考的莘莘学子，轻松备战、从容应试，考出好成绩!

    

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