关注 | 9月29日 世界心脏日：今年的主题“将心比心”（My heart，Your heart）
2019/10/5 20:57:53 妇幼健康服务

    

    

     导读：

     2019年9月29日是第20个世界心脏日(World Heart Day)。今年的主题是“将心比心”(My heart，Your heart)，旨在唤起公众对心脏疾病的认识，呼吁大家从自己做起，关注心脏健康，做自己的“心脏英雄”。

    

     世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的"世界心脏日"。

     你、我、大家一起，作出承诺，保护我们的心脏，做一名心脏英雄。

    

     每年全球约有1750 万人死于心血管疾病。至2030 年，这一数字预计将上升至2300万人，其中包括心脏病与卒中。当今世界，心血管疾病已成为健康第一杀手，而这些疾病其实是可以避免的。

     无论是医务工作者，或是普通民众，只要在日常生活中稍稍做出一些小小的改变，就能够变得更长寿、生活更美好，并拥有更健康的心脏——

     ★承诺为家人烹饪更健康的食物

     ★承诺让我们的孩子多运动，拒绝吸烟，并帮助我们的亲人戒烟

     ★作为医疗专业人士，承诺帮助患者戒烟、降低胆固醇

     ★作为政策制定者，承诺支持促进心脏健康的政策

     ★作为员工，承诺创造保护心脏健康的工作场所

     牢记以下密码，维护心脏健康!

     1男性腰围<90 cm，女性腰围<85 cm2体质指数(体重÷身高平方)<28(最好<24)3血压<140/90 mmHg(最好<120/80 mmHg)4低密度脂蛋白胆固醇<2.6 mmol/L(更低一点更好)5高密度脂蛋白胆固醇>1.0 mmol/L6甘油三酯<1.7 mmol/L6空腹血糖<6.1 mmol/L7餐后2小时血糖<7.8 mmol/L9糖化血红蛋白<6%10每天户外运动>30分钟(最好每天1小时)11每周户外运动>5天(最好天天有规律性户外运动)12吃饭七成饱，荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果，少吃盐、少吃油、少吃糖13生活规律、睡眠充足14精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光15把工作和事业作为享受、而非负担16用心维护心健康

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     人人都应该成为

     自己心脏健康第一责任人

     戒烟限酒 健康饮食

     加强运动 控制血压

     关爱心脏，关注健康!

     坚持是一种信仰，专注是一种态度。

    

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