与其药补,不如食补!枸杞告诉你什么叫补!
2018/7/16 10:05:20 中医养生
4增强记忆力
枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。
5提高肌体适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
6增强人体造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
枸杞的5种做法
枸杞菊花茶
主料:枸杞 (适量)、菊花 (适量)、桂圆干 (适量)
做法:
1、菊花,桂圆,枸杞的比例是2:2:1
2、加水先煮泡菊花和桂圆干,水滚后转小火煮十分钟。
3、十分钟后熄火,倒入枸杞,盖严盖子泡10-15分钟即可
红枣枸杞粥
主料:糯米 (100克)
辅料:红枣 (15枚)、百合 (30克)、枸杞 (适量)
做法:
1、先把红枣洗净,浸泡一会儿。
2、糯米、百合淘洗干净。
3、锅里放水,放入糯米、百合、红枣。
4、大火烧开后,小火煮30分钟。
5、放入枸杞再煮5分钟即可。
枸杞炖白菜
主料:白菜 (500g)、枸杞 (50粒)
辅料:高汤 (适量)、虾皮 (适量)
做法:
1、选黄叶子的白菜清洗干净,这种白菜特别适合做炖菜,没有丝,而且味道好
2、炖好的高汤倒入炒锅中烧开
3、把白菜切段放入高汤中,枸杞清洗一下放入
4、加入虾皮和少许冰糖提鲜,同时加入胡椒粉。
5、中小火炖10分钟后放入盐再煮2分钟
6、炖好的白菜就可以出锅啦。连汤带菜,特别适合吃米饭。
小窍门:
白菜清洗后最好用淡盐水再浸泡15分钟左右。这样可以尽可能的去除农药残留。
红枣枸杞蒸鸡
主料:鸡肉 (500克)、大红枣 (2粒)、枸杞 (20粒)
辅料:红葱头 (适量)、生姜 (适量)、葱花 (适量)
做法:
1、鸡肉洗净剁块、红枣枸杞切碎备用。红葱头和生姜拍碎。
2、将生姜和葱头倒入鸡肉内。
3、枸杞和红枣碎倒入鸡肉内。
4、加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀,腌20分钟。
5、腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅,蒸十五分钟关火,再虚蒸三分钟撒葱花即可。
小窍门:
1、鸡肉选用走地鸡最好
2、拌匀的时候最好用手抓匀,这样才能让鸡肉入味均匀。
3、蒸的时候最好用浅口的盘子来蒸。
萝卜枸杞排骨汤
主料:白萝卜 (300克)、排骨 (200克)
辅料:枸杞 (适量)、葱姜 (适量)、鸡精 (2克)
做法:
1、排骨洗净焯水备用。
2、排骨放入汤锅加入清水。
3、大火烧开,撇去血末,加入葱姜。
4、白萝卜削皮洗净,切成滚刀块。
5、加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟。
6、加入枸杞继续煲20分钟。加入盐和鸡精调味即可。
小窍门:
要使汤汁浓香,水要一次加够。
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