便秘一定是「上火」背黑锅？食疗分型调理要谨慎
2018/7/28 0:22:00 中医养生

    

    

     便秘，是如今在人群中十分常见的一种肠道疾病，不管小孩还是老人，均存在便秘的情况，尤其到了冬天，便秘更是变本加厉，不少患者则认为便秘是上火惹的祸，为此拼命喝凉茶却发现无效果。

     而实际上，便秘除了与胃肠燥热(也就是上火)有关之外，中医还认为，其与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关，可分为胃肠燥热、气机阻滞、气血阴虚、阳虚寒凝4种类型，在食疗上加以分型调理才能得到更好的改善。

    

     胃肠燥热型便秘

     常见症状：大便干结，好几天排一次便，小便短赤，口干口臭，睡眠质量不佳，舌红苔黄。

     食疗调理——白萝卜蜂蜜汁

    

     材料：白萝卜一个，蜂蜜30ml

     做法：白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

     功效：白萝卜清热生津，且富含膳食纤维素，能促进食物的消化，帮助胃肠蠕动，能有效的预防实热便秘。

     气机阻滞型便秘

     常见症状：大便干结、排便困难、经常嗳气，心烦易怒，舌稍红苔薄白。

     食疗调理——红薯牛奶粥

    

     材料：红薯250克，牛奶100克，粳米100克

     做法：红薯切碎与粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶即可。

     功效：润肠通便、扶正固本，而且还非常便于消化。

     气血阴虚型便秘

     常见症状：大便干结难以排出，心悸气短，面色苍白，舌淡或干瘦而红，苔薄白或少苔。

     食疗调理——三仁拌蜜

    

     材料：松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克

     做法：将三仁捣烂，用蜂蜜拌匀食用。

     功效：滋润五脏，益气养血，可润肠通便，适用于中老年体质虚弱所致的便秘。

     阳虚寒凝型便秘

     常见症状：大便干或不干，形寒怕冷，小便清长，面色青白，腰膝无力。

     食疗调理——杏仁当归炖猪肺

     材料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克

     做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。

     功效：温通开秘，补养元气。

    

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