养生粥的做法与功效！
2018/7/29 12:30:00 中医养生

    

     一、黑米红枣粥

    

     原材料：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖

     制作方法：

     将黑米、糯米、红枣和枸杞等食材洗净备用;

     黑米和糯米混合冷水浸泡2个小时;

     红枣和枸杞洗净，泡上半个小时;

     黑米、糯米、红枣、枸杞和着泡着的水一起倒入锅中;

     大火煮开，转小火煮20分钟，出锅即成

     功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾;红枣和枸杞也可以美容养颜，益气补血。这款养生粥也是9款养生粥的做法与功效里面最美容养颜的粥了、

     二、鸡蛋小米萝卜粥

    

     原材料：鸡蛋、小米、胡萝卜、盐、香油、胡椒粉、葱

     制作方法：

     小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋煮熟切碎;

     锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟;

     加入鸡蛋沫，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花，出锅即成

     功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。

     三、山药鹿茸山楂粥

    

     原材料：山药、鹿茸、山楂片、大米、盐

     制作方法：

     山药去皮洗净，切块备用;

     鹿茸入锅，加水熬成汁;

     锅中注水将大米大火煮至米粒绽开，放入山药、山楂同煮;

     倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，加盐调味，出锅即成

     功效：鹿茸有着具有强筋壮骨，补肾壮阳和益精生血的功效。山药可以补脾养胃、生津益肺，两者一起煮食可以健脾和胃、益气止血、强筋健骨和补肾壮阳的功效。

     四、川贝冰糖粥

    

     原材料：川贝、大米、冰糖

     制作方法：

     大米泡发洗净，川贝洗净;

     锅中倒入清水，将大米大火煮开;

     加入川贝、冰糖煮至浓稠状，出锅即成

     功效：川贝有着润肺止咳、化痰平喘、清热的作用。加上大米和冰糖一起煮食，可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。一般人都可以吃食，尤其适合那些虚劳咳嗽、心胸郁结的人。

    

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