女性必吃几种黄金养颜食物，告别黄脸婆
2018/8/11 0:09:00 中医养生

    

     爱美是女人的天性，

     女人，当然要好好爱自己，

     如果成了黄脸婆，后悔也来不及!

     不妨从健康养生食疗方开始，

     一定要记得自己所需要的黄金食物哦。

     1

     灵根：莲藕

     莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

     1.茄汁藕片

    

    

     食材：莲藕1个，西红柿1个，糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。

     做法：

     1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。

     2.西红柿切小丁。

     3. 热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒。

     4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。

     5. 炒好的番茄酱汁放在一边。

     6. 热锅入油5成热，放入葱姜炒香。

     7. 倒入藕片翻炒。

     8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。

     2.珍珠藕丸

    

    

     食材：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。

     做法：

     1.将猪肉、姜剁成肉馅备用。

     2.将糯米在水中浸泡30分钟；沥干水分备用。

     3.将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。

     4.将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。

     5.将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒 。

     6.将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。

     2

     益智：桂圆

     “南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补。

     3.桂圆炖蛋

    

    

     食材：鸡蛋200克，桂圆肉15克，白砂糖20克。

     做法：

     1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎。

     2.鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀。

     3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。

     3

     美容师：芦荟

     芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

     4.清炒芦荟

    

    

     食材：芦荟200g，油1汤匙(15ml)，盐1茶匙(5g)，白醋2茶匙(10ml)，白砂糖1茶匙(5g)，熟芝麻适量。

     做法：

     1.芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。

     2.大火加炒锅中的油，把芦荟条入锅爆炒1分钟。

     3.调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火。装盘后，撒熟芝麻即成。

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