这几种退热的小办法，简单方便又便宜，可能比你吃的那些西药效果还要快、还要好
2024/3/31 中医出版

    

     又到了流感高发的季节，身边总会有谁谁又发烧了，先别急着上退热药、抗生素，试试中医退热的这些小办法，简单方便还便宜，效果可能比那些西药还要好。

    

     1.针灸

     (1)针刺：主要的治疗原则为清热泻火、凉血解毒。以督脉和手阳明大肠经的穴位为主进行治疗，配合大椎、十二井穴或十宣、曲池、合谷。其主要的操作方法为大椎需要刺络放血，十二井、十宣、曲池和委中需要点刺放血，其余的穴位可以用毫针的泻法。

     针刺时需要注意，热在肺卫需要浅刺，热入营血则需要刺出血。

     风热者，加外关、鱼际；肺热者，加尺泽；热在气分，加内庭；热入营血，加血海、委中；神魂谵语者，加水沟、素髎、内关；伴有抽搐者加太冲、阴陵泉。

     退热：主穴取曲池、合谷、足三里，配穴取内关、阳陵泉、三阴交。强刺激，不留针，每日2～3次。

     解痉：主穴取人中、大椎，配穴取少商、委中。强刺激，不留针，每日2～3次。

     (2)艾灸：主穴取大椎、曲池。若患者有明显恶风或恶寒症状，需加风门穴；严重咳嗽者，需加肺俞穴；体质虚弱者，加足三里穴。将艾条置于距施灸部位2～3cm处，每穴施灸10分钟。局部皮肤在施灸时会发红并有灼热感，以不烫伤皮肤为度。每日灸1次。适用于外感风寒之发热、倦怠无力、头项强痛、肢节酸楚、恶风恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、无汗、咽痒或咽痛、不思饮食等。

    

     2.推拿按摩

     用双手拇指背节的地方交替推印堂至神庭穴，大约30次；用双手拇指指腹分推攒竹至两侧太阳穴30遍；用拇指指腹按揉百会、迎香、水沟、安眠穴各30～50次；用大鱼际按揉太阳穴30次，即向前向后各转15次；以率谷为重点轻揉头侧面左右各30遍；按揉大椎穴50～100次；用力拿捏风池穴10次，以局部有强烈的酸胀感为宜；用掌根由上向下推擦夹脊穴20～30次，至背部发热为止；拿肩井、风池、合谷、委中、太溪穴各10～20次；掐少商、十宣穴各10次。每日2次按摩，直至热退身凉。

    

     3.刮痧

     主穴取大杼以清热去痛，外关以清热解表、祛火通络，复溜以补肾益阴利水，曲池以清热和营、降逆和络；大椎以清热解表。配穴：咳嗽、咳痰者，加刮肺俞；头痛者，加刮印堂；声音嘶哑者，加刮人迎。

     全身刮痧：沿脊背两侧、颈部、胸部、肋间、肩臂、肘窝及腘窝等处轻轻刮动，刮至皮肤微红发紫为止，每个地方刮5分钟。发热轻者，每日1次，发热重者，每日2次。刮痧后最好饮一杯温开水，以助发汗。

    

     4.穴位贴敷

     大椎穴、风门穴：生麻黄、薄荷、细辛、冰片研粉，用温姜汁调成块状，外涂少量蜂蜜。贴敷于大椎穴及双侧风门穴。每日1次。可辛散发汗，用于退热。

     涌泉穴：将吴茱萸粉用加热的醋调，约2颗花生米大小，贴敷在双脚心涌泉穴。睡前贴敷，第2天早上揭掉。可引火下行，用于退热。

    

     5.饮食调养

     多喝温开水或淡盐水。饮食应以清淡、易消化的食物为主，多吃流质和半流质食物，早晨可以喝大米粥、小米粥、杂粮粥、豆浆、素馅包子等，配以青炒的小菜或泡菜，既能够补充膳食纤维，又容易消化吸收，不会造成腹胀、腹泻、消化不良等现象。午餐和晚餐时，可以吃西红柿鸡蛋面。西红柿含有丰富的维生素，鸡蛋含有大量的蛋白质，且有利于消化，促进患者的恢复，也可以吃花卷、馒头，配炒青菜。

     忌食辛辣、刺激、生冷、油腻的食品，以免引起消化功能紊乱。

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     内容简介

     本书为中医治未病适宜技术的临床应用手册，从中医适宜技术的基本理论与特点讲起，再到介绍具体的各项技术手段，如常见的针灸、推拿、膏方、中药熏洗等，最后又从临床应用实际出发，分未病、已病、病后三个方面介绍各项技术的具体组合应用，所涉病种(如感冒、发热、冠心病、中风等)均属临床基层常见病，医理与应用的阐述亦颇为浅显易懂。本书文字简洁清晰，内容系统完备，既可作为基层医务专业人员操作的参考手册，亦可供普通大众阅读学习，简单操作和使用。

     作者简介

     倪京丽，主任中医师，浙江中医药大学硕士研究生导师，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。浙江省名中医，丽水市绿谷特级名中医、市名中医。省中医药“十三五”重点专科、治未病学科带头人。丽水市首届中国医师节爱心奖获得者。中华中医药学会治未病分会、亚健康分会、药膳分会、名医学术研究分会常务委员，膏方分会常务委员。浙江省中医药学会营养与食疗分会、名老中医经验与学术流派传承分会副主任委员，肝病分会常务委员，体质分会委员。

     黄日龙，针灸学博士，副主任医师，硕士研究生导师，安徽省中医院治未病中心、健康管理中心业务主任。中国针灸学会会员；安徽省医师协会针灸专业委员会副会长；安徽省中医药学会治未病专业委员会常务委员兼秘书长；安徽省中医药养生学会常务理事；安徽省健康管理学会常务理事；安徽省中医治未病质控中心常务副主任；安徽省健康体检质控专家组成员。

     周大勇，中医内科专业，医学硕士，硕士研究生导师，二级主任医师。现任安徽中医药大学第一附属医院、第三附属医院重症医学科主任、膏方专家组首席专家、救治新冠肺炎专家组专家。世界中医药学会联合会治未病分会常务理事，中华中医药学会治未病分会、亚健康分会常务委员；安徽省健康发展促进会中医典籍研究分会会长，安徽省中西医结合学会急救医学专业委员会主任委员；合肥市中医保健研究会会长；安徽省卫生健康委首批健康素养巡讲专家。

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